Consultare; este adevărat că pâinea te îngrașă

Dacă urmez o dietă, ar trebui să nu mai mănânc pâine? Integrala îngrășează mai puțin?

De María T. López - Nutriționist

îngrașă

5 ianuarie 2018, ora 11:54

Nu mai mânca pâine când dieta este un mare greșeală.

Pâinea contribuie în principal glucide care, atunci când sunt digerați, se transformă în glucoză, cea mai bună combustibil pentru mușchi, creier.

Recomandarea este ca într-o dietă de aproximativ 2.000 kcal, cel puțin 1.100 kcal să fie furnizate de carbohidrați.

Deoarece acest nutrient este componenta majoră a pâinii, dacă consumul său este redus, poate fi dezechilibrează dieta.

De fapt, există studii care arată că o dietă bogată în acest aliment (mai ales dacă este integrală) poate chiar favorizează pierderea în greutate și circumferința taliei sau pur și simplu nu au nicio influență asupra greutății.