Прочитайте онлайн книгу Nutriție și sănătate авторов José Caruci și Nelly Caruci Книги

Активность, связанная с книгой

Описание

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Nutriție și sănătate

Связанные категории

Отрывок книги

Nutriție și sănătate - José Caruci

NUTRIȚIE

SĂNĂTATE

JOSÉ ȘI NELLY CARUCI

Caribe-Betania Editores este un sigiliu al Editorial Caribe, Inc.

O filială a lui Thomas Nelson, Inc.

Nashville, TN, SUA.

Cu excepția cazului în care se menționează altfel, toate citatele

Textele biblice sunt preluate din versiunea Reina-Valera 1960

Folosit cu permisiunea.

Design interior: Grupo Nivel Uno, Inc.

Toate drepturile rezervate.

Interzisă reproducerea totală sau parțială

a acestei lucrări fără autorizarea corespunzătoare de către

brief redactor.

Tipărit în S.U.A.

DEDICARE

Pentru cei doi copii ai noștri:

Gabriel și Ionatan, au fost două daruri pe care ni le-a dat Dumnezeu și în care am aplicat principiile practice pe care le învățăm în această carte.

Pentru toți acei oameni cu care am avut contact în trecut în diferite națiuni în timpul conferințelor noastre.

Pentru toți acei oameni cu care vom avea contact în anii următori și care vor să-și îmbunătățească sănătatea printr-o nutriție sănătoasă.

RECUNOȘTINȚĂ

Dr. Juan Antonio Garza pentru colaborarea sa și contribuțiile generale la modul de menținere a sănătății.

Tuturor oamenilor care ne-au permis să le împărtășim principiile de sănătate pe care le-am experimentat de-a lungul anilor.

INDEX

Introducere

Secțiunea 1: Nutriție

Nutrienți pentru viață

Factori care modifică dieta

Nutriție versus modificări metabolice

Cele mai frecvente obiceiuri proaste în alimentație

Principii practice pentru o alimentație corectă

Legile dietei pentru sănătate

Secțiunea a doua: Sănătate

Hipertensiune arteriala

Secțiunea a treia: Pregătirea alimentelor sănătoase

Pregătirea alimentelor sănătoase

Ciorbe și creme

Soiuri de feluri de mâncare cu fructe

Legume fierte

Secțiunea a patra: Sfaturi pentru a rămâne sănătos

Exercitii fizice

Ingrijirea pielii

Hidratarea corpului

Detoxifiere corporală

Despre autori

Bibliografie

Marcatori de destinație

INTRODUCERE

Stimate cititor, suntem José și Nelly Caruci, medici care de câțiva ani au studiat mecanismele naturale pe care le are corpul uman pentru a menține corpul sănătos. Vom exprima într-un mod simplu și plăcut câteva concepte interesante despre ceea ce este procesul nutrițional și relația acestuia cu sănătatea.

În această carte nu pledăm pentru un anumit curent, cum ar fi a fi vegetarian sau macrobiotic. Mai degrabă, vă prezentăm alternative practice pe care o persoană le are pentru a îmbunătăți modul în care mănâncă. Din acest motiv, am împărțit această lucrare în patru secțiuni. În prima, numită nutriție, Nelly va preda o serie de concepte fundamentale în domeniul nutriției. Apoi, în a doua secțiune, voi continua să vorbesc despre unele aspecte ale sănătății care cuprind mai multe boli comune care afectează populația hispanică din Statele Unite. În cea de-a treia secțiune, Nelly vă va oferi câteva sfaturi despre cum să preparați alimentele într-un mod sănătos. El îți va spune propriile rețete! În cele din urmă, în ultima secțiune, eu și Nelly vă vom oferi câteva sfaturi practice pentru a vă menține sănătoși. După cum puteți vedea, această carte nu va fi deloc plictisitoare, dar printre prieteni vom împărtăși câteva principii practice care de mulți ani au funcționat pentru noi și pentru mii de oameni din diferite națiuni unde am ținut conferințe.

Menținerea sănătății nu este responsabilitatea medicilor, ci a tuturor ființelor umane. Fiecare dintre noi este responsabil pentru ceea ce facem cu corpul nostru și modul în care îl tratăm. Fiecare persoană este responsabilă pentru ceea ce mănâncă sau nu mai mănâncă. De aceea sănătatea este o responsabilitate personală. Desigur, o serie de factori care afectează calitatea vieții experimentate de o persoană joacă, de asemenea, un rol. Dar, în linii mari, cu toții avem libertatea de a lua decizii finale cu privire la modul în care ne ocupăm de sănătate.

De aceea, fără să ne dăm seama, noi înșine contribuim zilnic la un plan tăcut, care este gestat în corpul nostru, care tinde să producă efecte toxice asupra acestuia prin aportul de alimente și coloranți artificiali, fast-food, alimente bogate în grăsimi etc. Acest plan tăcut își manifestă efectele pe termen lung sub formă de boli cronice care scad calitatea vieții unei mari părți din populația Statelor Unite și a altor țări.

Această carte prezintă o combinație de informații valoroase și actualizate și principii practice care ne ajută să găsim alternative valide în ceea ce privește modul de a avea o dietă sănătoasă care afectează starea noastră generală de sănătate. Suntem siguri că vă veți identifica cu unele dintre aceste principii sau cu datele statistice pe care le prezentăm. De asemenea, vi se poate provoca să inițiați o schimbare a modului în care mâncați și trăiți. Dacă da, această carte își va fi îndeplinit misiunea.