Castanele afectează creșterea în greutate

Castanele sunt una dintre nucile caracteristice toamnei, aroma ușor dulce cu un aport considerabil de calorii, ceea ce îl face mâncarea preferată a copiilor și a adulților, mai ales dacă sunt prăjiți.

Cu toate acestea, sunt mulți oameni care se întreabă dacă castanele pot provoca creșterea în greutate.

Din punct de vedere nutrițional, castanele se remarcă prin conținutul ridicat de carbohidrați, fiind un o sursă excelentă de energie.

În ceea ce privește aportul caloric, acesta este scăzut, deoarece 100 g de castane sunt echivalente cu 165 Kcal. Adică 2 g de grăsime. Prin urmare, castanele nu tind să aibă un efect negativ asupra creșterii în greutate.

Mai degrabă, ele ajută suprimă pofta de mâncare pentru perioade lungi, datorită conținutului ridicat de fibre.

Dar este important să subliniem că aportul său de calorii îi poate face un dușman de depășit atunci când urmează o dietă de slăbit, deoarece fiind un fruct uscat, tinde să fie excesiv și foarte frecvent.

---