Aceasta este dieta jucătorilor echipei naționale din Eurobasket Marca - Telva - Yo Dona
Îngrijirea dietei este întotdeauna importantă, dar când vine vorba de sportivi de elită, este esențial să păstrezi un control exhaustiv.
De Gorka Alonso Gil
A fi gata înainte de fiecare competiție este ceva ce toți sportivii de elită au foarte interiorizat. Urmarea unei diete echilibrate, odihna bună și menținerea unei discipline de exerciții fizice sunt cei trei piloni de bază care marchează rutina sportivilor. Un triunghi exigent, cu atât mai mult în timpul concentrațiilor sportive anterioare unor evenimente majore, cum ar fi Cupele Mondiale sau Jocurile Olimpice.
În iunie, fetele echipei spaniole de baschet au călătorit în Letonia și Serbia pentru a participa la Eurobasket 2019. Un eveniment sportiv pentru care s-au pregătit de luni de zile și din care speră să fie victorioase, mai ales după primele lor triumfe. Etapa grupelor. Toți ajung într-o stare de sănătate foarte bună și într-o formă fizică excelentă, deoarece înainte de a începe călătoria au fost supuși unui examen medical exhaustiv la Spitalul Universitar Fundația Jiménez Díaz, al grupului Quirónsalud, serviciu medical oficial al Federației Spaniole de Baschet (FEB). Cu mașinile perfect unse, acestea se încadrează în Letonia și Serbia, dar nu neglijează acești trei piloni de bază în timpul concentrării și între jocuri.
Sunt zile de multă activitate fizică, în care jucătorii petrec multe ore între sesiuni de antrenament și jocuri, așa că trebuie să știe ce să mănânce și când să mănânce pentru a reîncărca energie. „Oamenii nu realizează cât de important este să compensezi orele de antrenament. Este esențial să analizăm perioadele de recuperare, odihnă și hrănire, deoarece acestea vor oferi corpului acele lucruri de care are nevoie pentru a se recupera ”, explică el. Juan Francisco Abellán, medic al echipei spaniole de baschet feminin. De fapt, după cum adaugă Laura Nicholls, jucătoare a echipei naționale, „La acest nivel de competiție, orice detaliu este important, îngrijirea dietei poate fi ceea ce diferențiază o performanță excelentă de una nu atât de bună și face diferența în joc. Din acest motiv, luăm foarte în serios ce mâncăm și când o facem ".