Aceasta este cea mai eficientă rutină de exerciții pentru a elimina celulita de pe coapse

Rutinele picioarelor dvs. au dat roade, dar gropile de celulită strică rezultatul atâtor eforturi. Liniște sufletească, pentru că am adunat pentru dvs. cele mai bune exerciții pentru a o pune capăt. Această rutină are putere anticelulitică.

13 iul 2020 a. Paris

rutină

Există multe exerciții și sfaturi pentru a elimina celulita pe picioare și fese, dar unele sunt mai eficiente decât altele. Dacă problema este că celulita v-a apucat de fese și picioare, o rutină zilnică de 20 de minute de exerciții specifice vă poate oferi antrenamentului acea estetică suplimentară pentru care pielea dvs. țipă. Dar dacă celulita este concentrată exclusiv pe coapse, este timpul să vă schimbați planul. Exercițiile pe care le propunem mai jos vă vor ajuta să vă „strângeți” pielea coapselor, reducând în același timp depozitele de grăsime care sunt responsabile de apariția celulitei. Ca întotdeauna, coerența este cheia. Gata?

Exercițiul 1. Squats și mai multe squats

Acum știi cum să faci o ghemuit, dar pentru orice eventualitate, îți reamintim: stând cu picioarele la lățimea umerilor și degetele de la picioare îndreptate înainte, coborâți glutele (ca și cum ar fi să stați pe un scaun) asigurându-vă că genunchii nu trec peste degetele de la picioare. Este important ca mușchii fesieri să fie strânși în timp ce inițiați mișcarea ascendentă și reveniți la poziția de plecare. Faceți cel puțin 15 genuflexiuni.