Hrănirea în timpul menstruației

Fiecare femeie este afectată de menstruație într-un mod diferit, în aceste zile pot apărea greață, crampe abdominale, dureri de cap etc. cât despre hrănire se referă, nu există alimente miraculoase care să vindece aceste disconforturi, dar s-a demonstrat că unele alimente bogate în triptofan, Omega 3, fier și magneziu pot reduce cât mai mult posibil acest disconfort.

menstruației

Alimente precum ton, macrou, sardine, calmar, dovlecei sau șuncă serrano, printre altele, ajută la contribuția pe care o prezintă femeilor puțin mai sensibile la menstruație. În același mod, anumite alimente sunt, de asemenea, asociate cu boala în creștere în aceste zile, cum ar fi lactatele.