A fi supraponderal în timpul sarcinii
Ești însărcinată și simți că corpul tău se schimbă foarte mult? Greutatea ta a crescut brusc? Nu vă faceți griji, este o situație firească în acest stadiu, având în vedere creșterea bebelușului. Sarcina este o perioadă care generează o mare vulnerabilitate din punct de vedere al sănătății și al alimentației și sunt, de asemenea, factori cheie în determinarea bunăstării dvs. și a copilului dumneavoastră.
În cadrul factorului nutrițional se află greutatea; acel cuvânt atât de temut și într-o anumită măsură banal în noi femeile atunci când vine vorba de îngrijirea esteticii. Cu toate acestea, adevăratul sens al greutății depășește acest lucru, deoarece este unul dintre markerii care determină dacă există sau nu o nutriție echilibrată. De aceea, vă recomand să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată în fiecare zi, astfel încât atunci când planificați o sarcină sau vă confruntați cu această etapă, să fim în cea mai adecvată stare nutrițională și, în acest fel, să vă asigurăm o gestație lină și completă. Sarcina implică modificări hormonale, psihologice și fizice. O creștere în kilograme este naturală și este întotdeauna recomandat să fiți în funcție de greutatea dvs. înainte de a rămâne gravidă.
Ce se întâmplă dacă sunt supraponderal sau obez?
Nu trebuie să te alarmezi, ci să ai grijă de tine. Excesul de greutate și obezitatea sunt asociate cu boli, precum diabetul și hipertensiunea. Datorită faptului că sunt însărcinate, acestea nu dispar, ci, dimpotrivă: din cauza diferitelor modificări fiziologice tipice sarcinii, acestea ar putea apărea mai devreme. Aici stă importanța controalelor prenatale și înainte de sarcină, în care greutatea, tensiunea arterială și glicemia (cantitatea de glucoză din sânge) sunt verificate, printre altele. Acest lucru permite ca, dacă apare orice complicație sau dacă există mai multe probabilități ca una să existe în timpul sarcinii, aceasta poate fi prevenită, detectată și tratată la timp.
Câtă greutate ar trebui să mă îngraș?
Creșterea în greutate la femeile gravide care sunt obeze sau supraponderale trebuie să fie mai controlată decât în cazul unei greutăți normale. Cei care înainte de gestație se aflau în intervalul indicelui de masă corporală (IMC) considerat normal (18,5-24,9), creșterea în greutate aproximativă este de 10-13 kg pe tot parcursul sarcinii. Aceasta reprezintă aproximativ 330-430 g/săptămână. Cu toate acestea, pentru femeile gravide supraponderale, creșterea în greutate recomandată este de aproximativ 7-10 kg pe tot parcursul sarcinii. Tradus în săptămâni este de aproximativ 230-220g/săptămână. Pe de altă parte, pentru femeile însărcinate cu obezitate, creșterea în greutate este de aproximativ 6-7 kg pe tot parcursul sarcinii, ceea ce se traduce în 200-230g/săptămână.