21 de rețete de bomboane sănătoase pentru acest Crăciun

Printre diferitele dulciuri de Crăciun avem opțiuni care, deși pot oferi fibre și grăsimi bune (cum ar fi nuga), sunt umplute cu zahăr în interior. Prin urmare, dacă intenția noastră este să avem grijă de sănătate în aceste date și mai presus de toate, să nu umplem meniul cu preparate de calitate slabă, vă lăsăm cele mai sănătoase 21 de rețete dulci pe care le poți adăuga la masa ta de Crăciun.

Important este să ne uităm mai presus de toate la ingredientele pe care le alegem, deoarece obiectivul va fi să reducem zaharurile adăugate, precum și făinurile rafinate și să optăm pentru alimente care combinate între ele ne dau drept rezultat feluri de mâncare cu vitamine, minerale, proteine și fibre sățioase, precum și carbohidrați de o calitate mai bună și că acestea nu sunt doar o sursă de calorii.

Dacă credeți că este imposibil, vă vom arăta că vă înșelați și că dulce și gustos nu este în contradicție cu sănătos, prin urmare, luați notă de următoarele rețete pe care le puteți pregăti pentru acest Crăciun:

Biscuiți și prăjituri

Pentru a însoți o ceașcă de ceai sau cafea prajituri si prajituri Nu lipsesc niciodată de Crăciun, dar dacă vrem să avem grijă de linia noastră și de sănătatea noastră, acestea sunt cele mai recomandate alternative:

Tort de ovăz, scorțișoară și mere: fără făină în interior și plin de proteine de bună calitate, acest tort de fitness este ideal pentru cei care se antrenează din greu și nu vor să neglijeze dieta în acest moment.
Tort prăjit cu mere și brânză: are o cantitate minimă de zahăr brun pe care vă recomandăm să îl înlocuiți cu stevia pudră (deși îl putem lăsa ca atare) și este un tort sățios, bogat în proteine de calitate, calciu, potasiu și vitamina D.

Tort de morcovi, alune și migdale: este unul dintre preparatele mele preferate și cu atât mai mult dacă este fără zahăr în interior, deoarece cu morcovul și diverse condimente putem obține o aromă și o aromă plăcute care prin ea însăși cucerește palatele., fără zahăr sau îndulcitor de orice alt fel.
Tort de mere de fitness: bogat în proteine și cu un îndulcitor minim în interior, putem realiza acest tort de mere care este, de asemenea, un clasic în lumea patiseriei dar mult mai sănătos.

Trufe și bomboane de ciocolată

Printre dulciurile pe care le împărtășim de obicei oaspeților noștri sunt o varietate de trufe și bomboane de ciocolată, preparate care pot fi, de asemenea, mai sănătoase, după cum arată următoarele rețete:

Trufe de avocado: cu grăsimi bune și doar trei ingrediente putem realiza aceste trufe în care este importantă alege o ciocolată cu un grad ridicat de puritate pentru a nu adăuga zahăr la rețetă.
Bomboane de morcovi, fulgi de ovăz și migdale: o opțiune diferită, cu o cantitate foarte mică de miere în interior și, cel mai important, cu proteine și fibre care ne vor satura corpul.
Trufe vegane: cu un aspect vizual foarte important și o aromă de ciocolată în interior, aceste trufe vor fi plăcute de copii și adulți, vegani și omnivori, în plus, foarte usor a efectua.