Aceasta este cantitatea de fibre de care aveți nevoie pentru a slăbi

Sănătate

De asemenea, explicăm care este motivul pentru care spun că fibra este atât de bună.

este

Fibra conferă volum bolusului Antonio Terrуn

Când vrem să slăbim, trebuie să știm ce să facem și ce să nu facem.. Printre îndatoririle noastre se numără creșterea consumului zilnic de fibră. Este prezent în mulți fructe care ne ajută să slăbim. Dar care sunt puterile magice ale fibră? ї Are într-adevăr atâtea?

fibră crește secreția sucurilor gastrice, acestea hidratează bolusul și asta vine cu mai mult volum în stomacul nostru. În acest fel, mai mare sentiment de plenitudine. Acesta este motivul pentru care se spune, după cum ne explică nutriționistul Barbara Hernbndez, creatorul proiectului Cocosinsal că fibra ne ajuta sa slabim. Dar mai este un altul! Și asta este fibra este prezenta in alimentele cu un continut scazut de calorii precum fructele, legumele sau leguminoasele de exemplu. Prin urmare, dacă creșterea aportului de fibre este creșterea aportului de aceste alimente, a consecința directă va fi pierderea în greutate.