Acceptarea, primul pas pe care trebuie să îl facem pentru a slăbi
Publicat: 23.04.2013 - Actualizat: 11.11.2020
Nu, nu este să începi dieta și nici să mergi la nutriționist, primul pas pentru a slăbi este acceptarea, acceptându-te așa cum ești. Știu că sună nebun, adică, Cum dacă accept că sunt supraponderal, voi putea pierde? Dar are mai mult sens decât crezi.
Negarea, calea spre negativitate
„Sunt grasă”, „Arăt oribil” „Sunt o balenă” Acestea sunt exemple ale multor dintre frazele pe care le putem folosi pentru a ne judeca și descrie pe noi înșine, atunci când ne negăm imaginea și corpul, s-ar putea să credeți că această negare conduce să slăbești, dar nu este așa. Adevărul este că Aceste sentimente împotriva noastră, de ură și respingere, ne afectează considerabil și stima de sine, care se traduce prin negativitate.
Așadar, respingerea dvs. vă va împiedica și încercările de a slăbi. „Nu pot slăbi” „Nu pot dieta” „Nu voi arăta niciodată așa cum vreau”. Din păcate, acestea vor fi cuvintele noastre de fiecare dată când încercăm să urmăm o dietă, iar acele sentimente de negativitate și eșec ne vor sabota doar în lupta noastră împotriva obezității.
Frustrarea și eșecul vor duce la depresie și depresia ne duce să mâncăm mai mult. Cine nu a îmbrățișat o oală cu înghețată când sunt triste? Cine nu a apelat la o ciocolată pentru a se simți mai bine? Nu înseamnă că este vina ta, la un moment dat tristețea ne-a determinat să mâncăm în exces, totuși, trebuie să realizezi că negativitatea este cel mai rău dușman pentru a-ți atinge obiectivele.
Cum se realizează acceptarea greutății?
Trebuie să lăsăm deoparte superficialitatea și să începem să ne prețuim pe noi înșine ca oameni, poate că nu ne place cum arată corpul nostru, poate că urâm să fim supraponderali sau nasul sau alte detalii care, departe de a ne face „urâți”, ne disting iar noi facem ființe unice. Corpul nostru este și va fi întotdeauna un templu care trebuie îngrijit. Uită-te în oglindă, zâmbește, ghici ce? Îți deții corpul și asta te face capabil să ai grijă de el.
Dacă vă este foarte greu să vă acceptați așa cum sunteți, nu ezitați! Consultați un profesionist care vă poate ajuta să obțineți acceptul, Am întâlnit oameni care, după terapie, au reușit să piardă în greutate pe care și-l doreau și asta a fost atât de greu pentru ei.
Acceptarea, te determină să-ți recunoști greșelile și să spui „Nu-i așa de rău”, „Încep” „Voi obține” „Pot”, Vezi ce diferență? A avea încredere în tine nu te va face perfect, totuși, te va face mai pozitiv, vei fi mai puțin probabil să îți oprești dieta, iar pe termen lung, veți avea șanse mai mari de succes.