A dormi bine pierde în greutate El Diario NY

Când vine vorba de controlul greutății noastre, ne concentrăm de obicei pe dietă și exerciții fizice. Dar numeroase studii științifice sugerează că dacă vrem să ținem caloriile la distanță, ar trebui să fim atenți și la cât dormim.

pierde

Cercetări recente de la King's College din Londra au analizat zeci de mici studii despre relația dintre somnul bun și pofta de mâncare.

Concluziile lor sunt că, deși nu toată lumea este afectată în același mod, în medie dorm mai puțin de șapte ore noaptea duce oamenii la mâncați mult mai mult .

Programul BBC Trust me, I'm a doctor (Crede-mă, sunt doctor), a făcut un mic experiment cu patru persoane pentru a testa această teorie.

Și a constatat că cei 3 voluntari care au avut o noapte de întreruperi majore ale somnului, prin amabilitatea unei păpuși pre-programate să plângă în mod regulat, am mâncat mai mult decât de obicei la micul dejun și/sau a ales alimente mai puțin sănătoase.

Dimpotrivă, norocosul voluntar care a dormit bine, și-a mâncat prânzul obișnuit.