Acasă - Yolanda Cambra
Mâncarea nu este iubire, ci doar mâncare.
De câte ori ți-ai plătit frustrarea, oboseala, singurătatea sau frământarea inimii mâncând bomboane sau luând „alimente interzise”? De câte ori ați sărit peste o dietă?
Numai învățând să ne iubim și să ne respectăm putem opri să ne petrecem emoțiile. Mâncarea nu este odihnă, nu este companie, nu este dragoste ... este doar mâncare.
De ce nu te poți opri din mâncare?
Poate că ți-ai pus vreodată această întrebare pentru că pierzi controlul asupra mâncării. Sau începi să bei bomboane și simți că nu poți înceta să mănânci.
Voi explica cele 4 cauze care te pot face să te simți dependent de alimente. Dacă nu puteți înceta să mâncați, este aproape sigur din unul sau mai multe dintre aceste motive:
1.- Consumul excesiv de alimente foarte procesate
Industria alimentară este o afacere uriașă și își veghează la venituri, nu la sănătatea noastră. Cu aditivi și potențatori de aromă, care fac din orice produs o explozie de senzații în gură.
Toate aceste produse se „agăță” și creează nevoia de a le consuma în continuare: pizza, hamburgeri, produse de patiserie industriale, înghețată, chipsuri de cartofi și alte gustări.
2.- Fii la dietă
Restricția alimentelor duce la constrângere. Este suficient să încercați să nu mâncați dulciuri, astfel încât să doriți să le luați mai mult ca niciodată. Când interziceți carbohidrații în dieta obișnuită, organismul vă va întreba, mai devreme sau mai târziu, de ce are nevoie. Așadar, evitând cartofii vegetali, s-ar putea să ajungi să te înțepezi de produsele de patiserie industriale. Nu compensează.
3.- Dificultate în gestionarea emoțională
Te găsești uneori mâncând cantități mari de alimente, pierzând controlul, amestecând dulce și sărat? Vă înghiți cu greu de mestecat, de obicei în picioare sau fără a servi pe farfurie sau folosind veselă? Te simți vinovat pentru că ai făcut-o? Deci, cel mai probabil există o componentă emoțională în spatele acelui comportament.
4.- Obiceiul prost
Ne îndreptăm mereu către mâncare, indiferent de motiv. Așa că va veni un moment în care nu vom avea nevoie de niciun motiv să mâncăm fără foame sau gustări non-stop între mese. Vom fi dobândit un obicei.
În primul rând, vina.
Până acum ați făcut singurul lucru pe care l-ați putut și știa. Pentru că nimeni nu ne-a învățat niciodată să ne identificăm și să ne gestionăm emoțiile.