5 motive pentru care varza de Bruxelles ar trebui să fie în dieta noastră BioTrendies
5 motive pentru care varza de Bruxelles ar trebui să fie în dieta noastră
Deși poate părea un pic nedrept, trebuie să fim clari și să recunoaștem acest lucru Dacă există un grup de alimente care nu sunt de obicei foarte populare, acesta este legumele crucifere. Cei mai mari exponenți ai săi sunt broccoli, conopida și varza de Bruxelles, care sunt departe de a fi alimentele preferate de mulți oameni. Poate că este societatea în care trăim, poate că este educația nutrițională pe care o primim, dar faptul este că aceste alimente sunt rar întâlnite în dieta copiilor și a adulților. Și este păcat, pentru că sunt foarte sănătoși.
Gustul varza de Bruxelles poate fi ceea ce mulți întorc înapoi, Și este adevărat că atunci când sunt fierte degajă un miros și o aromă foarte intense, dar totul se obișnuiește, așa cum facem cu orice alt tip de mâncare. Efortul de a consuma aceste legume, ca orice fel de legume, vei fi mai mult decât plătit datorită tot ceea ce contribui, la cele recomandate ca acestea să fie pentru dietele noastre, deoarece sunt pline de minerale și substanțe nutritive și sunt cele mai puține alimente calorice pe care le putem găsi, deci linia noastră va fi în siguranță.
1. Cantitate mare de vitamine
Astăzi vrem să ne concentrăm asupra Varza de Bruxelles, unul dintre cei mai importanți exponenți ai cruciferelor și unul dintre cele mai bune alimente pe care le putem include în rutina noastră alimentară. Cu 90% din conținutul său sub formă de apă, varza nu oferă aproape deloc calorii și totuși sunt o sursă magnifică de nutrienți care ne ajută să ne păstrăm corpul în perfectă stare de funcționare. Printre ei se remarcă mai multe vitamine, precum vitamina C și vitamina E, niacina, tiamina, acid folic iar carotenii, toate acestea esențiale pentru a continua cu un corp sănătos și echilibrat.