Acasă CrossFit Workout - Exerciții la domiciliu
Cât de frumos ar fi dacă am putea pierde grăsime și câștiga tonus muscular cu acest antrenament crossfit de casă? Realitatea este că se poate face, dar trebuie să facem lucrurile bine pentru a o realiza.
Deși acest sistem necesită o dietă care să o completeze, ne va ajuta să ne îmbunătățim în aceste două moduri. Cu toate acestea, nu vă așteptați să pierdeți o cantitate de grăsime dacă mâncăm cantități uriașe de junk food. Putem fi Rich Froning făcând circuitul, că, pe măsură ce umflăm chifle, vom deveni plini.
Într-adevăr. Dar acest lucru nu înseamnă că acest antrenament crossfit de casă ne este de mare ajutor pentru a ne îmbunătăți. Mecanica de funcționare se bazează pe încercarea de a termina un circuit cât mai curând posibil. Adică trebuie să ne odihnim cât mai puțin posibil între repetări pentru a o termina.
Succesul acestui antrenament crossfit acasă constă în finalizarea acestuia cât mai curând posibil. Ne este de puțin folos, mergând într-un ritm lin și calm, pentru că nu acesta este obiectivul.
Descriere generala
- Durata: 3 săptămâni
- Zile pe săptămână: 2
- Odihnește între exerciții: vezi mai jos
- Material: Exerciții de greutate corporală
- Obiective: câștigați forță, rezistență cardiovasculară, pierdeți în greutate și ardeți grăsimi