Abs-urile nu servesc la coborârea burții SPECTATORUL

Știri despre stilul de viață

Dacă ideea este să elimini excesul de grăsime din zona abdominală, faci un exercițiu greșit.

servesc

Este zona care chinuie cel mai mult femeile: burta. De fiecare dată când o femeie dorește să înceapă o rutină de exerciții, îi cere antrenorului să se concentreze acolo. Și, în general, în rețeta expertului abs (sau abominabil) așa cum îi numesc mulți. Vestea bună este că, potrivit antrenorilor personali, dacă vrem să eliminăm grăsimea din burtă, atunci nu ar trebui să facem ședințe.

Nici mai mult nici mai puțin. Experții explică asta aceasta este o greșeală obișnuită făcută de femeile care doresc să slăbească. Se pare că abs nu sunt bune pentru a pierde grăsime localizată și nu sunt utile nici pentru a slăbi kilograme.

Scopul abs este tonificați și îmbunătățiți postura, ce urmează după pierderea de grăsime. Deci, atunci când te antrenezi, mai întâi concentrați-vă pe întreaga zonă mijlocie a corpului, „nucleul” sau „nucleul”. Rezultatele: sănătate mai bună, postură, mai puțină grăsime și o calitate musculară mai bună.