Feriți-vă de arzătoarele de grăsime!
De carrerapopulares.com
Acidul lipoic este un supliment nutritiv folosit de sportivi, în special de cei care practică fitnessul, ca antioxidant. Deși a devenit popular în lumea trucurilor și dietelor de slăbire și oricine îl poate cumpăra de la un medicină pe bază de plante, probabil că majoritatea populației nu mai auzise de asta. Prin urmare, vom vedea ce este, ce efecte dovedite are și, mai presus de toate, care sunt riscurile acestui supliment.
Ce este acidul lipoic?
Acidul lipoic, cunoscut și sub numele de acid alfa lipoic (ALA) este un derivat al unui acid gras, în mod specific octanoic. Există în mod natural în corpul nostru și este un puternic antioxidant.
Dar ceea ce este cunoscut popular este că i-a dat proprietăți de „ardere a grăsimilor”. Această faimă derivă fundamental din faptul că una dintre numeroasele funcții pe care le poate avea în organism este aceea de a fi un cofactor al enzimelor implicate în ciclul Krebs sau ciclul acidului tricarboxilic, care este calea reacțiilor chimice care au loc în interiorul corpului. care macronutrienți, în principal carbohidrați și grăsimi, sunt transformați în energie (ATP este molecula utilizată de organism ca „monedă energetică”).
Acesta este ajută la reacțiile chimice care vor transforma nutrienții energetici în energie, pentru a folosi ulterior această energie. Din acest fapt biochimic mulți au făcut o regulă directă (și greșită) din trei că, cu cât avem mai mult acid lipoic, cu atât mai mulți glucoză și acizi grași ardem. Ceva care nu are nicio bază științifică, deoarece corpul va genera doar energia necesară în acel moment. Adică, dacă nu creștem nevoia de energie (fie pentru că facem mai mult exercițiu fizic, fie pentru că restricționăm caloriile, de exemplu), corpul nu va genera energie fără motiv.
De exemplu, este ca și cum ai spune că cu cât cumpărăm mai multe cărămizi, casa se va construi singură, fără efort. Și nu este așa, vom continua să avem nevoie de ciment, unelte și muncitori pentru a-l construi. Mai presus de toate, muncitori.
їÎn ce alimente se află acidul lipoic?
Acidul lipoic este în aproape toate alimentele într-o măsură mai mare sau mai mică. Dar s-a constatat că Poate fi găsit în cantități mai mari în rinichi, inimă și ficat sau în spanac, broccoli și extract de drojdie. Chiar și așa, cantitatea de acid lipoic din dietă este scăzută, deși nu este o problemă, deoarece, în caz de nevoie, organismul este capabil să îl fabrice singur din acid gras octanoic. Pe scurt, nu trebuie să ne facem griji cu privire la lipsa acestei molecule.