ABSA CAPE EPIC 2013. Ediția a 10-a

  • absa

Săptămâna trecută am finalizat microciclul 15 pentru Cape Epic. Pentru iubitorii de antrenament și încărcături vă voi oferi un rezumat al volumului instruit.

Bicicleta: 16 ore împărțite în 3 ieșiri rutiere și 2 MTB. 367 km în total și o diferență cumulată de 5.380 metri.

Alergare: 2 sesiuni scurte 1:28 ore cu o anumită calitate.

Înot: 2 sesiuni de 1500 metri = 3000 metri gândindu-ne la Bilbao Triathlon (18-18-13).

După cum este evident, antrenamentul meu se concentrează pe bicicletă, în principal, fără a uita celelalte specialități pentru a putea ajunge la toate în condiții minime.

Ce bine te simți să urmărești sesiunile de antrenament, mai ales atunci când atingem obiectivul prestabilit.

Acestea sunt cele mai dificile săptămâni, reci, de multe ori antrenamente singure, dar săptămâni cheie atunci când construim baza a ceea ce dorim să realizăm.

Mă duc la antrenament, săptămână bună!

Echipa AURUN STORE-HED pentru Cape Epic 2013

Acum câțiva ani am aflat despre acest eveniment MTB care se desfășoară în Cape Town, Africa de Sud în luna martie.