Abrevieri și acronime - Revista Open Box
Una dintre maximele CrossFit este intensitatea, ceva care este contagios chiar și atunci când vorbim sau scriem, ceea ce ne face să folosim adesea abrevieri și acronime.
Pentru a nu fi surprinși, am compilat cele mai folosite. Faptul că terminologia este engleză poate adăuga dificultăți la înțelegerea sa, așa că îi punem sensul în engleză, traducerea în spaniolă și o scurtă descriere în unele cazuri.
În cazul în care abrevierea se referă la un exercițiu, putem găsi mai multe informații în secțiunea cu numele omonim. Sunt tot ceea ce există, dar nu există tot ceea ce sunt, dacă credeți că am lăsat unele în curs, nu ezitați să ne spuneți.
AFAP: Pe cât posibil. Pe cât posibil.
AKA: Știu și ca. Știu și ca. Scop general, dar utilizat pe scară largă în CrossFit.
AHAP: Cât de greu se poate. Cât mai greu.
AMRAP: Câte repetări/runde sunt posibile. Câte repetări/runde sunt posibile într-un anumit timp al unui anumit exercițiu sau set de exerciții. Foarte folosită în descrierea WOD’s, această posibilitate este utilizată sau Pentru timp, după timp.
ATG: Fundul la iarbă. Fundul pe podea. În general, se referă la genuflexiuni în toate variantele sale, unde coborâm fundul cât mai mult posibil.
B J: Box Jump. Salt la sertar.
BP: Presă de bancă. Bench Press.
BS: Spate ghemuit. Ghemuit în spate, efectuat cu sarcina pe umeri.
BW (sau BWT): Greutate corporala. Greutate corporala.
CFT: CrossFit Total - WOD care constă în căutarea MR (vezi mai jos) într-un Deadlift, un Back Squat și un Umăr Press. Cu suma celor trei ne permite să avem o idee despre cât de „puternici” suntem.
CFSB: Bias de rezistență CrossFit. Un program de condiționare dezvoltat de Jeff Martin și Darrell White, pentru mai multe informații, faceți clic aici. Trebuie să fii abonat la jurnalul crossfit.
CFWU: Încălzirea CrossFit. Încălzirea „oficială” CrossFit.
CLN: Curat. Încărcat.
CJN: Jurnal Crossfit. Post digital Crossfit.
CTO: Piept la cap. De la piept la cap.
C&J: Curat și smucit. De două ori, curat și curat.
C2: Concept II, aparat de vâslit al mărcii comerciale menționate.
DB: Haltere. Haltere
DFL: Dead Effing (Fucking) Ultima. Mai bine decât DNF (Nu a terminat, nu a terminat), care este mai bun decât DNS (Nu a început, nu a pornit). Cu toții am fost DFL la un moment dat sau altul. Atunci crești. Nu înveți nimic dacă câștigi mereu.
DL: Deadlift. Greutate moartă.
DU: Dublu sub. Îndoiți sub. Cu frânghia treceți de două ori sub picioare în același salt.
EMOM sau EMOTM: În fiecare minut pe minut. Acronim folosit și pe scară largă. Toate într-un minut, în fiecare minut. Efectuăm sarcina atribuită în minut și ne odihnim restul timpului până se termină minutul. Poate fi un minut sau orice vrei. O treabă poate fi realizată în minute impare și alta în minute pare.
FG: Prindere falsă, Prindere falsă.
FGB: Lupta Gone rău. WOD format din 5 stații, care efectuează 1 minut fiecare fără odihnă între stații, repetat între 3 și cinci ori.
FR: Rola Foarm. Rola de spumă.
FS: Ghemuit frontal. Front Squat.
GHD: Dezvoltator Glute Ham. Aparat pentru efectuarea extensiilor și flexiilor coloanei vertebrale și șoldului.
GHR (D): Creștere de șuncă glute (dezvoltator). Exercițiu de lanț posterior, ca o extensie a coloanei vertebrale.
GHR (D) Situp: Abdominal efectuat cu GHD.