A trăi cu gastrită cu; sunt cauzele și ce; putem să facem
(Prin lic. Luciana Lasus - @lucianalasus) Gastrita este o infecție care afectează multe persoane, fie din cauza unei diete slabe, fie a stresului constant cu care organismul trebuie să se confrunte zilnic. În această notă vă prezentăm câteva linii directoare pentru a ne descurca în timpul unei apăsări a bolii.
DE CE NE AFECTEAZĂ?
Una dintre cele mai frecvente cauze ale gastritei este infecția cu o bacterie numită Helicobacter pylori care se transmite de la persoană la persoană și alte cauze frecvente sunt:
• Luarea permanentă a anumitor medicamente, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul.
• Consumați prea mult alcool.
• Unele tulburări autoimune, cum ar fi anemia pernicioasă.
• Stres sau anxietate ridicată, deoarece crește acizii gastrici și provoacă ceea ce se numește gastrită nervoasă.
• Abuzul de alimente mari, foarte grele sau condimentate.
• Alte infecții virale (citomegalovirus sau herpes simplex).
Acești factori apar singuri sau în combinație și este important să-i luați în considerare pentru a preveni aparițiile viitoare.
SA SE SIMTE MAI BUN IN TIMPUL GASTRITEI
• Mănâncă fracționat de 4-5 ori pe zi.
• Nu te culca imediat după cină.
• Mănâncă puțin, deoarece mesele foarte abundente te vor face să ai o digestie lentă, dându-ți stomacului multă muncă.
• Încercați să mâncați cât mai încet posibil.
• Nu te culca imediat după cină.
• Găsiți relaxare cu activități care pot fi adaptate personalității, programelor și bugetului dvs.: yoga, meditație, activitate fizică etc.
• Aveți grijă de alimentele foarte grase. Evită tot ce poți!
• Nu la prăjit în această etapă sau la alimente foarte arse sau prăjite.
• Sarea, zahărul, oțetul, piperul și alte condimente puternice nu le includ în dieta zilnică.
• Nici cald, nici rece. Idealul este temperatura camerei sau doar cald.
• Cafeaua, ceaiul, alcoolul, cola sau băuturile carbogazoase nu sunt o companie bună în acest stadiu.
• Fructele și legumele sunt binevenite, fierte, curățate și însămânțate până când se împinge.
• Nu limitați dieta mai mult decât este strict necesar din cauza gastritei, deoarece devine monotonă, incompletă și dificil de respectat. Adaptați mesele la toleranța personală, care este variabilă și individuală.
Pe măsură ce ne simțim mai bine, este ideal să recuperăm treptat o dietă mai completă, cu alimente din toate grupurile, fără a reveni la obiceiurile care ar fi putut duce la gastrită.
@lucianalasus pe Instagram și Twitter.
Distribuiți prietenilor dvs. de la
Lăsa comentariul tau: (maximum 1000 de caractere)
Comentarii:
Cele mai citite note
+ Citiți - francize
Ziar digital din lumea afacerilor. Informații, videoclipuri și fotografii despre principalele evenimente și afaceri din Paraguay.
Tte. Al 2-lea. Benigno Cáceres 9003
Urmează-ne:
- Acasă
- Edițiile anterioare
- Sugestii
- Titularul cardului
- Abonati-va
- Personal
Nu ratați importantul
Înscrieți-vă pentru a primi informații despre afaceri aici
Datele mele
Protecția datelor cu caracter personal
În conformitate cu Legea 25.326 privind protecția datelor cu caracter personal, vă informăm că datele personale pe care ni le furnizați vor fi încorporate în fișierele noastre computerizate. Acestea sunt utilizate exclusiv și exclusiv pentru uz intern de către compania noastră, companiile grupului sau asociații, în niciun caz nu vor fi furnizate unor terțe părți fără acordul lor expres. Fișierele noastre de date sunt înregistrate în Registrul național al bazelor de date, sunt protejate de politicile de securitate impuse de lege. Pentru exercitarea drepturilor de acces, rectificare, opoziție și anulare, prevăzute de lege, puteți direcționa un e-mail la adresa [email protected], în atenția responsabilului pentru baza de date, atașând o copie a actului dvs. de identitate sau a oricărui alt document care vă permite să recunoașteți identitatea părții interesate care exercită drepturile.
Utilizând serviciile noastre veți putea primi informații comerciale, dacă doriți, vă puteți anula abonamentul trimițând un e-mail la [email protected]. Puteți solicita să fiți informat cu privire la numele responsabilului pentru baza de date care a furnizat informațiile (articolul 27, al treilea paragraf, anexa I, Decretul 1558/01).
„Proprietarul datelor cu caracter personal are puterea de a exercita gratuit accesul la acestea la intervale de cel puțin șase luni, cu excepția cazului în care un interes legitim este acreditat în acest scop, astfel cum este stabilit în articolul 14, alineatul 3 din Legea nr. 25,326 ".