A mânca sănătos nu este mai scump cum să economisiți în coșul de cumpărături în timp ce mâncați în continuare produse
Unul dintre cheltuieli majore acasă este achiziționarea de produse alimentare și, prin urmare, este necesar să se ia în considerare o serie de recomandări pentru a menține un nutriție sănătoasă fără asta înseamnă a cheltui mulți bani.
O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru preveni bolile netransmisibile și reduce riscurile asociate pentru sănătate cum ar fi, de exemplu, obezitatea. Din acest motiv, tot mai mulți oameni optează pentru consumul de produse proaspete și locale, precum și pentru reducerea aportului caloric zilnic de grăsimi sau zaharuri libere. În acest sens, este cu adevărat mai scump să mănânci sănătos? Ce sfaturi ar trebui să ținem cont pentru a evita scumpirea coșului de cumpărături?
Planificare săptămânală pentru a evita achizițiile inutile
„Pentru a avea grijă de dietă, nu trebuie să cheltuiți mulți bani și să obțineți beneficiile pe care le oferă un stil de viață sănătos este un obiectiv realizabil", dezlănțuie 20 de minute Adriana oroz, dietetician-nutriționist al Alimmenta, clinică nutriționistă din Barcelona.
Deci, de ce există convingerea că a mânca sănătos este mai scump? Unul dintre motivele posibile este că „anumite alimente devin la modă, cunoscute sub numele de„ superalimente ”” și mulți oameni asociază consumul sănătos cu nevoia de a cumpăra aceste tipuri de produse, așa cum explică expertul în nutriție, Laura Jorge. De fapt, "Dacă mâncați împreună o dietă bună, nu trebuie să mergeți la niciun fel de „superaliment”'", Adăuga.
O planificare săptămânală corectă, o listă de cumpărături cu produsele cu adevărat necesare și știind dacă sunt sau nu alimente sănătoase, consultând ingredientele cheile principale de salvat în coșul de cumpărături.
O dietă completă și sănătoasă trebuie să furnizeze toți nutrienții necesari pentru buna funcționare a corpului și, pentru aceasta, nu este necesar să consumați nimic special. "Fructele și legumele sunt întotdeauna baza dietei noastre, încercând să le facem sezoniere", subliniază dieteticianul - nutriționist, Laura Jorge, care adaugă că leguminoasele sau ouăle, de exemplu, sunt alimente sănătoase și foarte ieftine.