A mânca noaptea poate duce la obezitate - sunt responsabil

Mâncând noaptea ne determină să ne îngrășăm

Mâncarea în timpul nopții este un act în care avem tendința de a cădea recurent. Cine nu a fost ispitit, într-o noapte fără somn, să se ridice și să meargă la bucătărie pentru a lua o gustare?

Este un obicei mai riscant decât pare, deoarece poate declanșa obezitatea. Modificarea ceasului biologic, adică forțarea organismului să digere din nou după cină, în câteva ore prevăzute pentru odihnă și economii de energie, poate duce la probleme cu excesul de greutate.

Este concluzia unui studiu de la Northwestern University, publicat de revista Obesity, care a concluzionat că a mânca noaptea poate deveni un factor de risc pentru obezitate. Motivul nu este altul decât modificarea ceasului circadian, cunoscut și sub numele de ritm biologic.

obezitate

Mâncarea între mese favorizează creșterea în greutate

Conform acestui ciclu zilnic, corpul se relaxează noaptea și reduce cheltuielile de energie, deoarece acestea sunt orele prevăzute pentru odihnă. Prin urmare, dacă mănânci calorii în aceste ore rupeți echilibrul natural dintre ceea ce luați și ceea ce urmează să ardeți în următoarele ore.