Faceți cunoștință cu 200 de alimente pentru a slăbi ușor și rapid

50 Opțiuni sursă de proteine ​​animale ...

Știați că organismul dvs. arde majoritatea caloriilor atunci când digeră proteine?

15 nuci și semințe - alimente sănătoase bogate în proteine ​​și grăsimi

Știați că nucile cresc nivelurile de serotonină (hormonul fericirii) la femei?

51. Arahide nesărate
52. Migdale crude
53. Alun
54. Nuci de Brazilia
55. Pecan
56. Caju
57. Nuc
58. Fistic
59. Nucă de Macadamia
60. Fistic
61. Nuc
62. Semințe de dovleac
63. Semințe de floarea-soarelui
64. Semințe de struguri
65. Caju

Încă 7 alimente bogate în proteine ​​...

66. Hummus
67. Seitan
68. Tempeh
69. Unt natural de arahide
70. Unt natural de caju
71. Unt natural de migdale
72. Carne sacadată

8 grăsimi bune care vă vor ajuta să ardeți grăsimile ...

1. COCO
2. Ulei COCO Wonder Fit®
3. Avocado
4. Semințe de in
5. Fistic
6. Omega-3
7. Omega-6
8. CLA

5 Top 5 vitamine și minerale

1. Magneziu (Fără magneziu, calciul nu este absorbit) Wonder Fit Collgen®
2. Fier (îl puteți obține de la legume verzi)
3. Zinc - Wonder Fit Collgen®
4. Vitamina C (potențializează absorbția colagenului)
5. Vitamina A (prezentă în fructele roșii și galbene)

5 produse lactate care vă vor ajuta să slăbiți ...

Știați că unele produse lactate descompun celulele grase mai repede?

1. Iaurt
2. Iaurt grecesc
3. Curd
4. Unele brânzeturi
5. Lapte

Glucide complexe care te vor ajuta să slăbești

50 de legume pe care le poți mânca fără vină!

1. Anghinare
2. Sparanghel
3. Conopida
4. Roșiile
5. Castravete Zukini
6. Castraveți
7. Fasole roșie
8. Fasole verde
9. Năut

---