A fi sănătos nu înseamnă întotdeauna să renunți la ceea ce îți place
Ce veți învăța cu această notă?
Obiceiuri considerate nesănătoase, dar care se înțeleg bine în stilul tău de viață sănătos
Asistența medicală este o preocupare fundamentală în această epocă. Odată cu progresele care au fost făcute în ultimele decenii în discipline precum medicina, nutriția sau tot ceea ce ține de îngrijirea corpului, este într-o oarecare măsură necesar să se profite de toate aceste cunoștințe pentru a îmbunătăți bunăstarea în toate aspectele sale.
Cu toate acestea, uneori acest stil de viață poate fi în contradicție cu alte obiceiuri care, din motive culturale sau de altă natură, par să meargă împotriva curentului în ceea ce privește problemele de sănătate, cum ar fi consumul de bere sau dormitul târziu.
Cum să conciliez ambele tendințe? Soluția, de fapt, este mai simplă decât crezi.
Bea bere
Berea este una dintre băuturile cu cea mai mare prezență și tradiție din istoria omenirii. Din același motiv, este, de asemenea, o băutură în jurul căreia există multe idei contradictorii, presupuneri false și adevăruri pe jumătate. Unii sugerează, de exemplu, că prin fermentarea procesului său, consumul său contribuie la echilibrarea și consolidarea microbiomului intestinal.
Acum există cel puțin o bere la fel de scăzută în calorii și fără adaos de zahăr, Poate fi consumat fără rezerve sau frică de orice fel, chiar și de persoanele care își veghează cu gelozie dieta și obiceiurile alimentare. Este vorba de Michelob Ultra, o bere de bere ușoară superioară cu mai puțin de 100 de calorii și fără adaos de zahăr, ceea ce echivalează cu 51% mai puține calorii decât un Cuba Libre și chiar mai puțin decât un pahar de vin, după cum se poate vedea în această comparație *:
Într-un studiu realizat de Universitatea din Granada s-a constatat că în anumite condiții, berea hidratează corpul uman mai bine decât apa, în special atunci când temperatura corpului crește din cauza activității fizice moderate sau grele (adică atunci când faci mișcare). În cadrul acestei cercetări, efectul de hidratare a fost mai mare în rândul persoanelor care au băut bere după exerciții fizice, comparativ cu cei care au băut doar apă.
Oamenii de știință au mers chiar mai departe și, în studiul lor, sugerează că consumul de bere și apă după o sesiune de antrenament fizic poate contribui și la recuperarea generală a corpului, deoarece combinația ambelor băuturi are ca rezultat formarea de aminoacizi esențiali care se pierd în timpul activității.