Comunitatea de activitate fizică și sănătate din Madrid

Astăzi există dovezi clare că conducerea unei VIE ACTIVE îmbunătățește sănătatea, bunăstarea și calitatea vieții la orice vârstă, permite să trăiască independent mai mult timp și ajută la prevenirea bolilor cronice.

Conducerea unei vieți active în copilărie și adolescență favorizează creșterea și acceptarea corpului. La persoanele tinere și adulte îmbunătățește sănătatea fizică și mentală, iar la persoanele în vârstă favorizează îmbătrânirea sănătoasă.

Încorporarea în viața noastră de zi cu zi a unor activități simple precum mersul pe jos, urcarea scărilor, alergarea, jocul, dansul, ciclismul, înotul etc. ne ajută să ne simțim bine și să ne îmbunătățim sănătatea.

Mișcă-l, merită.

Ce trebuie să știm?

Prin activitate fizică înțelegem „orice mișcare a corpului care are ca rezultat o risipa de energie (A arde calorii)".

Efectuarea unei activități fizice înseamnă „DESCĂRCARE”.

În societatea actuală, activitatea fizică se desfășoară cu o intensitate diferită în funcție de scopul pe care îl avem: munca, timpul liber, îmbunătățirea capacităților fizice, dezvoltarea forței și a echilibrului, printre altele.

Activitatea fizică include, pe lângă activitățile zilnice, exercițiul fizic și sportul:

Exercițiu fizic: este o activitate fizică structurată, repetitivă, planificată desfășurată cu un obiectiv legat de îmbunătățirea sau menținerea condiție fizică.