A face doar cardio pentru a slăbi este o greșeală

pentru

A face cardio singur nu este - repet, nu este - cel mai bun mod de a slăbi sau arde grăsime corporală. Fac această diferență, deoarece pierderea în greutate nu este neapărat egală cu arderea grăsimilor; mulți oameni devin obsedați de slăbit, indiferent dacă această pierdere în greutate provine din pierderea de mușchi sau grăsime.

Pierderea inteligentă și eficientă în greutate este una din care provine grăsime și aproape nici un mușchi; și se realizează - pe lângă o dietă sănătoasă - cu o combinație de AMBE exerciții cardiovasculare (alergare, ciclism, înot) și antrenament de forță (greutăți). În timp ce facem cardio, ne putem crește ritmul cardiac și arde calorii, antrenamentul de forță aduce beneficii enorme și pentru pierderea în greutate.