A dormi puțin și a avea un somn variabil îngreunează pierderea în greutate CIBERISCIII

somn

A avea un model de somn variabil de scurtă durată este asociat cu dificultăți în reducerea greutății și a grăsimii corporale. Aceasta este o nouă concluzie din studiul Predimed-Plus, Prevenirea cu o dietă mediteraneană, publicat în numărul din iunie al Jurnalului Internațional de Obezitate. Aceasta este prima lucrare care examinează dacă calitatea somnului poate fi legată de pierderea în greutate și de reducerea țesutului adipos.

În studiul lor, cercetătorii de la Unitatea de nutriție umană a Universității Rovira i Virgili (URV) și CIBEROBN - în colaborare cu alte grupuri de cercetare din studiul Predimed Plus - au evaluat modificările în greutate și adipozitate - grăsime corporală - Din cei 1.986 de persoane care au participat la studiu un an întreg și care au avut supraponderalitate, obezitate și sindrom metabolic. Pacienții au urmat un program intensiv de intervenție pentru pierderea în greutate, bazat pe o dietă mediteraneană cu conținut scăzut de calorii, activitate fizică și terapie comportamentală.