A ajunge la o greutate sănătoasă este la fel de ușor ca adăugarea și scăderea

Obținerea unei greutăți sănătoase este la fel de ușoară ca adăugarea și scăderea

ușor

Cu alte cuvinte, creșterea sau pierderea în greutate este un echilibru între caloriile ingerate (adăugate) și consumate (scăzute). Corpul nostru are nevoie de energie pentru a funcționa, caloriile ne oferă acea energie, dar dacă mănânci excesiv și nu faci mișcare, acumulezi calorii în corpul tău, care sunt stocate sub formă de grăsime.

Pe de altă parte, pentru a scădea caloriile trebuie să rămânem activi. Pe tot parcursul zilei cheltuim calorii: când lucrați, gătiți, conduceți mașina, urcați și coborâți scările, vă plimbați câinele, pe scurt, orice activitate fizică cheltuiește sau scade calorii. Încercați să faceți exerciții zilnic pentru a elimina caloriile suplimentare pe care le consumați.