8 rețete de clătite pentru diabetici - slăbiți acasă
Clătitele sunt unul dintre alimentele preferate din întreaga lume, puteți găsi oricând un mod diferit de a le consuma, există dulci, sărate, acre și de tot felul.
În acest articol vom învăța câteva rețete sănătoase de clătite.
Astfel, oricine cu diabet îi poate mânca fără probleme, atâta timp cât păstrează o porțiune de control.
1. Clătite tradiționale
- Vom așeza într-un castron 1 pahar de făină (dacă este cereale integrale ar fi mai bine), 1 pahar de lapte degresat, 1 linguriță de praf de copt, 2 lingurițe de stevia praf, 1 ou și puțin unt.
- Bateți toate ingredientele până obțineți un amestec omogen.
- Punem puțin unt într-o tigaie și îl vom aduce la foc mediu.
- Vom turna amestecul de clătite încetul cu încetul.
- Gatiti timp de aproximativ doua minute si intoarceti clatita pentru a fierbe inca doua minute.
- Continuăm acest proces până când se termină întregul amestec.
2 clătite cu banane
Pentru a pregăti aceste clătite vom avea nevoie doar de 2 banane coapte și 4 ouă.
Postărilegate de
10 rețete de mic dejun pentru a slăbi
15 mic dejun ușor și sănătos, cu mai puțin de 300 de calorii pentru a slăbi
Ce ar trebui să mănânce o persoană cu diabet la micul dejun?
Aflați cum să pregătiți clătite vegane delicioase cu banane
8 rețete nutritive și sănătoase pentru micul dejun pentru a arde grăsimile
Aflați cum să faceți morcov și fulgi de ovăz fitness arepa
- Tăiem bananele și le punem într-un castron pentru a o zdrobi cu o furculiță.
- Se adaugă ouăle și se bate până se obține un amestec omogen.
- Intr-o tigaie topiti putin unt la foc mediu.
- Vom turna amestecul de banane și ouă încetul cu încetul. Gatiti pe ambele parti pana cand se lasa clatite maro auriu.
3 clatite cu mere
- Pentru aceste clătite vom bate 4 albușuri de ou cu lapte degresat (60ml.)
- Vom adăuga 35gr la amestec. de amidon de porumb și vom continua să batem până când nu vor exista bulgări.
- Vom pregăti aproximativ 600gr. de sos de mere pe care ulterior îl vom amesteca cu 600gr. brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi și îndulcitor după gust.
- Apoi, încălzim puțin ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu.
- Vom adăuga puțin din amestec în tigaie, vom lăsa câteva minute și vom întoarce clătita astfel încât să se gătească pe cealaltă parte.
- La clătita gata și deschisă vom adăuga amestecul de mere cu brânza după gust.