Este necesară o dietă pentru a slăbi Blog Suplimente alimentare naturale - MundonaturalBlog

știri și sfaturi despre suplimentele alimentare naturale de la Mundonatural

Este necesară o dietă pentru a slăbi? Răspunsul la această întrebare este nu. De fapt, cheile pentru realizarea acestui lucru în condiții normale sunt destul de simple. Și, deși obezitatea are o bază genetică, realitatea este că dacă ne îngrijim de mâncare, purtăm o viață departe de sedentarism și inactivitate și ne ajutăm reciproc supliment nutritiv adecvat, Nu numai că vom putea elimina kilogramele în plus - și odată cu acestea ne vom reduce riscul cardiovascular - dar vom evita și cele cunoscute efect de revenire.

În ceea ce privește mâncarea, este esențial să urmați un dieta hipocalorică variată și echilibrată, în care toți nutrienții sunt în proporție adecvată. In acest sens, dieta mediteraneana este un model bun, la fel ca paleolitic, bazat pe dieta antică a plantelor sălbatice și a animalelor sălbatice din perioada paleolitică. Această dietă, care încearcă să se reunească cu genele strămoșilor noștri - ne-am schimbat doar cu 0,01% - este compusă în principal din carne, pește, fructe, legume, nuci și rădăcini.

Al doilea punct fundamental este exercițiu fizic, intelegerea ca atare a unei activitati fizice sanatoase in care tipul de exercitiu, intensitatea, durata, frecventa si rata de progresie a acestuia sunt stabilite intr-un mod controlat si adaptate varstei, conditiei fizice si patologiilor anterioare ale fiecarei persoane. Deci, să mergem încetul cu încetul, deoarece ceva la fel de simplu ca mersul pe jos poate fi suficient; și a face acest lucru nu durează mai mult de 20 sau 30 de minute pe zi, ceea ce poate presupune, potrivit specialiștilor, o cheltuială aproximativă de 150 de calorii.

---