De la plictiseala lui Dwayne Johnson până la ouă de Marilyn Monroe pentru micul dejun
Cine a spus că pentru a fi o stea trebuie să suferi, a vorbit, clar, despre acești patru actori. Ai putea să supraviețuiești purtând una dintre rutinele sale? Nu o recomandăm.
Vedetele de la Hollywood sunt realizate dintr-o altă pastă. Strălucirea pe care o dau în plimbările pe covorul roșu, fața permanentă și bună pe care o împărtășesc pe rețelele lor sociale și capacitatea lor de a străluci chiar dacă tocmai au ieșit din sala de sport și sunt transpirate și extaziat este ceva inaccesibil pentru majoritatea muritorilor. Dar, pe deasupra, ceea ce este misiunea imposibilă sunt dietele lor. Doar ei sunt capabili să consume kilograme și kilograme de alimente pe zi pentru a putea antrena sau chiar opusul și a suporta zile lungi de tragere cu o singură scuturare în corp.
În unele cazuri, „vedetele” respectă strict acel „orice merge” pentru a avea corpul dorit; cu toate acestea, mulți dintre noi ar muri încercând să-și imite stilul de viață atunci când vine vorba de gastronomie. Am pus la încercare patru diete care ne-au atras atenția, fie din cauza aportului lor mare, a disciplinei necesare pentru a le efectua, fie din cauza componentelor nesănătoase. Sarai Alonso, nutriționist specializat „online” și Sara Jiménez, dietetician-nutriționist responsabil de sarajimenezh.com - specializat în consultare „online” - ne-au ajutat să analizăm cele mai surprinzătoare diete hollywoodiene. Ambii au studiat exemplele pe care le-am dat - pe care le-ați citit și în acest raport - și și-au făcut studiul pe baza acestor date, deci nu este o evaluare generală. „Pentru a evalua corect dacă o dietă este sănătoasă sau nu sau interesantă pentru un anumit public, nu trebuie doar să știu ce mănâncă într-o zi, ci într-o săptămână minimă”, spune Jiménez.
Aici analizăm câteva exemple despre ceea ce nu ar trebui să faci pentru că vrei cu adevărat să fii o vedetă de film pe care o ai.
Aruncă o privire la Dwayne Johnson pentru a ști că nimic din ceea ce face în viața lui nu va fi normal. La aproape doi metri înălțime (1,96 mai exact) și cântărind mai mult de 100 de kilograme, La Roca este capabilă să prezinte trei filme WWF, o serie și programe într-un singur an - plus multe alte proiecte în producție. -, a găsit o organizație caritabilă pentru tineri bolnavi în fază terminală, fii unul dintre cei mai influenți oameni de pe planetă și ai timp să te joci cu fiicele tale. Toate acestea, desigur, cu o disciplină strictă a exercițiilor fizice și o dietă care ar putea hrăni un oraș întreg. Și nu exagerăm.
Iată un exemplu despre ceea ce poate mânca protagonistul lui Jumanji într-o singură zi
Mâncare # 1
280 g. friptură
2 cani fulgi de ovaz
3 albușuri
1 pahar de suc de pepene verde
Mâncare # 2
2 porții de pui
3 căni de ciuperci
3 căni de broccoli
1 shake de proteine
Mâncare # 3
220 g. somon
8 sfaturi pentru sparanghel
2 oua intregi
2 căni de orez multigrain
3 căni de broccoli
Mâncare # 4
280 g. friptură
3 cartofi copti
8 sfaturi pentru sparanghel
1 pahar de suc de portocale
Mâncare # 5
20g. proteina cazeina
10 albușuri
Cu o rutină care începe la 3.30 dimineața. -da, în zori, doarme doar cinci ore pe zi-, Johnson își exercită intens toate părțile corpului timp de cinci zile pe săptămână, lucru care variază în funcție de rolul pentru care se pregătește. Acest efort necesită consumul unor cantități mari de alimente și dovada este în acest exemplu al ceea ce puteți mânca într-o zi. "Tipul de dietă pe care Dwayne Johnson îl urmează ca fiind Rock este excesiv pentru o persoană care nu practică exerciții fizice (sau foarte puțin) sau nu se pregătește pentru o competiție. Există un aport caloric mare, deoarece nivelul de exercițiu efectuat de această persoană pentru a câștiga masa musculară este enorm ”, analizează Jiménez.
Sarai Alonso este de acord că această dietă este compatibilă numai cu exerciții fizice constante: „Aceste mese sugerează că este o dietă bogată în calorii, bogată în proteine. Toate grupele alimentare apar (punct în favoarea) în cantități mari, cu ceea ce este Este esențial pentru a însoți această dietă cu un exercițiu constant, ridicat și intens care asigură arderea energiei ".