8 opțiuni de fast-food cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați

Să fim realiți pentru o clipă: nu veți avea întotdeauna o masă de casă pregătită și care vă așteaptă. Uneori este necesar să depindeți de un lanț de fast food pentru a ține foamea la distanță și a explora meniul pentru o opțiune sănătoasă.

Cu toate acestea, atunci când adăugați o dietă extrem de restrictivă, cum ar fi Keto, Paleo sau cu conținut scăzut de carbohidrați, sarcina poate părea imposibilă.

» Uita. Sunt nenorocit Comandă-mi un hamburger și un shake de ciocolată și mâine mă voi întoarce pe drumul cel bun «.

Încă nu trebuie să arunci prosopul.

Doar pentru că te-ai oprit la drum nu înseamnă că te voi lăsa de pe vagonul cu conținut scăzut de carbohidrați. În acest ghid, vă voi spune exact ce să comandați, astfel încât să puteți rămâne cu Keto. Și alte câteva opțiuni, în cazul în care prima mea sugestie nu este plictisitoare.

Pentru a începe, să trecem în revistă câteva sfaturi generale atunci când comandați un conținut scăzut de carbohidrați într-un lanț de mâncare rapidă săracă în calorii . Sau puteți face clic mai jos pentru a merge la un anumit restaurant, în cazul în care citiți acest lucru online și trebuie să luați o decizie rapid.

Sfaturi rapide pentru mesele rapide cu conținut scăzut de carbohidrați

Dacă sunteți interesat să aflați despre dieta Keto, asigurați-vă că citiți ghidul nostru masiv pe această temă. Am inclus totul în afară de chiuveta de bucătărie în articol. Și în următoarea actualizare, voi pune acea chiuvetă acolo.

Personal, nu cred că carbohidrații merită reputația proastă pe care o au în prezent, așa cum descriu în articolul nostru „Cum să alegi dieta perfectă pentru tine”, dar asta nu este nici aici, nici acolo.

În schimb, o vom aborda ca și cum ai fi cineva care prosperă într-un mediu cu conținut scăzut de carbohidrați, dar care trebuie să mănânce fast-food din orice motiv.

Păstrați aceste reguli în minte pentru a lua masa în timp ce urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Luați în considerare aceste aspecte de mai sus pentru a naviga în mâncarea rapidă pe o dietă Keto sau mese cu conținut scăzut de carbohidrați . Vrei să îți spună exact ce să comanzi? Te-am prins.

Pe net? Privind fix meniul și nu-mi dau seama ce conține carbohidrați?

Comandați următoarele, nu uitați să urmăriți atât aportul de calorii, cât și cantitatea de carbohidrați.

Nu vă va ajuta prea mult dacă vă țineți de carbohidrații scăzuți, dar mâncați 5.000 de calorii în fast-food! Deci, asigurați-vă că numărul de calorii se încadrează în cantitatea zilnică de fiecare dată când este posibil.

Opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați pe piață

Deoarece vă alegeți părțile aici, este relativ ușor să scoateți de pe piață o masă conformă cu Keto. De asemenea, au un calculator online de nutriție pentru a ajuta la raporturile macro. Cu toate acestea, Keto pe piața din Boston înseamnă că va trebui să săriți ruloul de cină sau partea de porumb. Alegeți următoarele:

Scăderea noastră preferată de carbohidrați:

• Calorii: 90cals
• Proteine: 1g
• Rețea de carbohidrați: 4g
• Grăsime: 5g

Legume proaspete la aburi

• Calorii: 60
• Proteine: 2g
• Rețea de carbohidrați: 4g
• Grăsime: 3,5 g

Alte recomandări cu conținut scăzut de carbohidrați:

• salată Cezar - Deși are niște carbohidrați, nu este considerabil în comparație cu alte opțiuni.
  • Calorii: 150
  • Proteine: 3g
  • Carbohidrati neti: 6g
  • Grăsime: 13g

Opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați la Burger King

Numele jocului de la Burger King este „fără bomboane, te rog”. Din fericire, calculatorul dvs. nutrițional vă permite să vă personalizați comanda, arătându-vă exact câte carbohidrați veți economisi, tăind dulceața. Pentru noi, tocilarii de date, este uimitor. Deși mă voi plânge că această funcționalitate de personalizare nu funcționează pe salatele BK.

Preferatul nostru cu conținut scăzut de carbohidrați:

• Cheeseburger dublu (fără pâine, fără ketchup) - Este simplu, dar funcționează simplu.Primi practic carne, brânză și murături.
  • Calorii: 250
  • Proteine: 20g
  • Carbohidrati neti:
  • Grăsime: 19g

• Salată (fără crutoane) - vom suplini lipsa de legume aici.
  • Calorii: 60
  • Proteine: 4g
  • Rețea de carbohidrați: 2g
  • Grăsime: 4g

• Pansamentul Ken’s Ranch: cel mai gras pansament pe care îl aveți.
  • Calorii: 260
  • Proteine: 1g
  • Rețea de carbohidrați: 2g
  • Grăsime: 28g

Alte recomandări cu conținut scăzut de carbohidrați:

• Sandwich de pui la grătar (fără pâine, cu maioneză) - În cazul în care nu te simți ca carne de vită.
  • Calorii: 270
  • Proteine: 30g
  • Rețea de carbohidrați: 2g
  • Grăsime: 16g

Opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați la Chipotle

Chipotle este unul dintre preferatele mele personale, deoarece este unul dintre puținele lanțuri în care puteți comanda o masă »paleo-ish«. Asta și este ușor să rămâi cu un conținut scăzut de carbohidrați aici. Dacă există un Chipotle lângă tine, ar putea fi o resursă excelentă pentru o masă Keto rapidă și nedureroasă.

Scăderea noastră preferată de carbohidrați:

• Bol pentru salate (cu Carnitas): Comandați cu legume Fajita, sos proaspăt de roșii, smântână, brânză și DA pentru Guacamole.
  • Calorii: 710
  • Proteine: 34g
  • Rețea de carbohidrați: 12
  • Grăsime: 51g

Alte recomandări cu conținut scăzut de carbohidrați: lipiți-vă de salată. Totuși, mergeți mai departe și alegeți orice carne doriți. Carnitas are doar cel mai mare conținut de grăsimi, motiv pentru care îl recomandăm pentru o dietă Keto. Și friptura și puiul sunt bune.

Opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați la Dunkin 'Donuts

Dovedind că puteți lua o masă cu conținut scăzut de carbohidrați aproape oriunde, avem Dunkin 'Donuts. În calitate de tocilar care a crescut în Noua Anglie, Dunkin Donuts va avea întotdeauna un loc special în inima mea.

Desigur, nu veți cere o gogoasă (scuze). De asemenea, pentru băuturi, rămâneți cu cafea neagră sau ceai neîndulcit. Orice altceva este o mină de zahăr.

---