8 motive pentru care te simți în mod constant balonat
Cu toții ne-am simțit balonate, cu inflamații ale stomacului sau mai grele decât în mod normal.
Este una dintre cele mai frecvente afecțiuni care există și, deși la început nu prezintă un risc grav pentru sănătate, este întotdeauna mai bine să o eviți. Cunoscând principalele cauze care ne pot cauza balonarea stomacului, vom putea să o evităm.
Acestea sunt principalele motive pentru care te simți balonat
1- Creșterea excesivă a ciupercilor din intestin
Creșterea ciupercilor și a drojdiilor în intestin este cauzată în general de consumul excesiv de antibiotice. Antibioticele modifică flora digestivă, permițând ciupercilor să preia. Acest lucru vă va face să vă simțiți umflat și gazos, deoarece drojdia fermentează alimentele care provoacă gaze.
Pentru a evita acest lucru, mâncați alimente care nu conțin zaharuri adăugate, luați suplimente nutritive care ucid ciuperci și mâncați alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, pentru a vă menține flora intestinală echilibrată.
2- Intoleranță alimentară
Intoleranța alimentară nu este aceeași cu alergia la alimente. Intoleranța este o reacție întârziată a corpului nostru la un aliment, nu un răspuns imediat sub formă de mâncărime sau inflamație. Intoleranțele alimentare provoacă stres imunitar și inflamații, iar acest lucru poate irita și tractul intestinal provocând balonare. Cele mai frecvente intoleranțe alimentare sunt la produsele lactate, ouăle, anumite fructe (banane, citrice, ananas ...), nuci (migdalele și arahidele sunt cele mai frecvente), grâul, glutenul, porumbul etc.
Intoleranțele alimentare pot fi diagnosticate cu ușurință printr-un test de sânge. Umflarea se va îmbunătăți, de obicei, la aproximativ 5 săptămâni după ce alimentele care au provocat-o sunt eliminate din dietă.
Shutterstock PattyPK
3- Sensibilitate la gluten sau boala celiacă
Intoleranța la gluten și boala celiacă (o formă mai gravă de intoleranță la gluten) devin din ce în ce mai frecvente, în mare parte datorită schimbărilor vaste care au avut loc în cultivarea grâului în ultimii 50 de ani. Multe persoane cu sensibilitate la gluten se simt umflate, constipate sau au diaree.
Dacă bănuiți că sensibilitatea sau intoleranța la gluten poate fi problema dvs., consultați un medic pentru a efectua testele relevante. De asemenea, puteți încerca să nu mâncați gluten timp de aproximativ 5 săptămâni și să vedeți dacă vă simțiți mai bine.
Shutterstock wavebreakmedia