8 mituri (false) despre scăderea în greutate

Ianuarie este luna în care mai mulți oameni intenționează să urmeze o dietă, după cele două/trei kilograme în medie că ne îngrășăm la Crăciun. Dar o facem într-un mod sănătos? Răspunsul îl au doar experții. Ce cred ei? Ce diete recomandați? Care sunt cele mai frecvente greșeli? Dacă urmează să urmeze o dietă, Feriți-vă de aceste mituri false care vă pot pune în pericol sănătatea!

mituri

Pâinea te îngrașă. Fals!

Pâinea este bogată în carbohidrați, care stau la baza dietei mediteraneene. Ceea ce mărește caloriile din pâine este de obicei ceea ce o însoțește: gemuri, unt, sosuri, cârnați ... Ceea ce ne îngrașă este să mâncăm mai mult decât cheltuim, deci este important să însoțim dieta cu exerciții fizice.