8 mituri alimentare care ar trebui să fie mult timp - mai bine cu sănătatea
În fiecare zi suntem expuși la o mare varietate de mesaje și idei pe care le adoptăm ca parte a vieții noastre. De fapt, există multe mituri alimentare care sunt doar atât: legende fără bază științifică.
Problema este că toate aceste idei rămân la noi și unele greșesc . De data aceasta, vă vom vorbi despre miturile alimentare care ar fi trebuit să fie în trecut de mult timp.
Mituri alimentare pe care trebuie să le rupem
Să trecem în revistă cele mai faimoase mituri când vine vorba de dietă.
1. Consumul de lapte este vital pentru a obține calciu și vitamina D
Primul dintre miturile alimentare care ar trebui să fie în trecut pentru o lungă perioadă de timp este că trebuie să beți lapte în fiecare zi pentru oase puternice și sănătoase.
S-au făcut studii care arată că consumul de lapte nu are legătură directă cu sănătatea oaselor. Ceea ce aveți cu adevărat nevoie este să includeți vitamina D și calciu în dieta zilnică.
- Includeți alimente care conțin calciu, dar lucrați și la puterea voastră prin exerciții.
2. Alimentele organice oferă mai mulți nutrienți și sunt lipsite de pesticide
Un alt mit alimentar care ar trebui să fie de mult trecut în trecut este ideea că alimentele organice nu conțin pesticide. Crezi și tu așa?
Dacă da, trebuie să știți că există studii care arată că acest mit este total fals.
- Factorul relevant aici este să credem că alimentele organice nu utilizează niciun fel de pesticide. Adevărul este că sunt folosite, deși sunt mai ecologice și permis de agențiile guvernamentale.
- Pentru a vă asigura că alimentele organice pe care le consumați vă avantajează, ar trebui să verificați ce pesticide utilizează.
3. Triptofanul din curcan te face să ai somn
Acesta este, de asemenea, unul dintre cele mai răspândite mituri alimentare. Ți se pare ciudat, corect?
Adevărul este că triptofan este un aminoacid care vă ajută creierul să se relaxeze . Cu toate acestea, cantitatea de triptofan găsită în curcan nu este atât de mare încât să provoace somnolență.