8 Cele mai bune crema de cafea Keto - Stil de viață sănătos
Dacă cumpărați ceva printr-un link de pe această pagină, putem câștiga un mic comision. Cum funcționează asta
Dieta ketogenică sau ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, foarte scăzută în carbohidrați, care a fost inițial dezvoltată pentru a ajuta persoanele cu epilepsie. De atunci, a fost legată de beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate și un control mai bun al zahărului din sânge (1, 2, 3).
Pentru a obține beneficiile propuse ale dietei ceto, în general limitați carbohidrații la mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi (4).
În timp ce cafeaua în sine este prietenoasă cu ceto-urile, multe crema de cafea nu sunt, deoarece pot avea un conținut ridicat de zahăr și carbohidrați. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să-ți bei cafeaua neagră.
De fapt, există multe opțiuni de cremă de cafea prietenoase cu keto pe care le puteți cumpăra sau face acasă. Cheia este să alegeți o opțiune sănătoasă, care este făcută în principal din ingrediente întregi.
Iată cele mai bune 8 cremă de cafea keto de casă și cumpărate în magazin.
O notă despre preț
Vă indicăm gama de prețuri pentru fiecare produs cu semne de dolar (de la $ la $$$). Un semn de dolar sugerează că produsul este deosebit de accesibil, în timp ce trei semne indică o gamă de preț ceva mai mare.
Prețurile pentru articolele din această listă variază de la 0,20-2,00 USD pe uncie sau uncie fluidă (30 de grame sau 30 ml).
Ghid pentru gama de prețuri:
- $ (mai puțin de 1 $ pe uncie)
- $$ (1-2 USD pe uncie)
- $$$ (mai mult de 2 USD pe uncie)
1. Cremă de cafea Keto de pe stânga
Această populară cremă prietenoasă cu ceto este făcută cu ulei MCT, scurtare, ulei de cocos, unt de cacao și lecitină de floarea soarelui pentru a crea o cremă cremoasă, bogată în grăsimi, pentru a ajuta la promovarea cetozei.
MCT-urile, sau trigliceridele cu lanț mediu, sunt un tip de grăsimi saturate care s-a dovedit a fi mai bune la producerea cetonelor și la menținerea cetozei decât acizii grași cu lanț lung (5, 6).
Cetoza este o stare metabolică în care organismul descompune grăsimile în molecule numite cetone, care sunt utilizate pentru energie atunci când aportul de glucoză sau zahăr este limitat (7).
În plus, deși sunt necesare mai multe cercetări, uleiul MCT poate fi benefic pentru pierderea de grăsime și performanța exercițiilor fizice (8, 9)
O lingură (15 ml) din această cremă oferă 120 de calorii, 14 grame de grăsimi și 0 grame de carbohidrați, zahăr și proteine (10).
Deoarece nu există emulgatori în acest produs, veți dori să utilizați un blender pentru a-l combina cu cafeaua dvs. Compania recomandă să amestecați 1 lingură (15 ml) de cremă împreună cu cafeaua preparată într-un blender sau să utilizați un blender manual cu imersiune.
2. Cremă de cafea organică Booster cu conținut ridicat de grăsimi
Disponibil în patru arome, aroma originală a acestei creme de cafea prietenoase cu ceto este făcută cu doar trei ingrediente, inclusiv ulei de cocos virgin, ghee hrănit cu iarbă și pudră de cacao crudă.
Pudra de cacao crudă este fabricată din boabe de cacao neprăjite. Este o sursă bogată de magneziu, precum și flavanoli, care sunt compuși vegetali cu proprietăți antioxidante (11, 12).
Magneziul are multe funcții importante în corp și creier, cum ar fi ajutarea contracțiilor musculare, construirea oaselor și reglarea tensiunii arteriale. Pe de altă parte, flavanolii au fost legați de îmbunătățirea sănătății creierului și a inimii (13, 14, 15).
O lingură (15 ml) din aroma originală are 120 de calorii, 12 grame de grăsimi, 3 grame de proteine, doar 1 gram de carbohidrați și 0 grame de zahăr (16).
3. Ferme Califia, fără zahăr, cea mai bună jumătate de cremă de cafea
Fără cremă de soia, fără lactate și fără gluten, această cremă de cafea pe bază de plante este o alegere bună pentru persoanele cu alergii sau pentru cei care preferă să evite lactatele.
Crema Califia Farms este, de asemenea, vegană, deoarece este fabricată dintr-o bază de lapte de migdale neîndulcit și cremă de cocos. În general, lista ingredientelor este destul de scurtă și nu conține îndulcitori adăugați sau artificiali.
Deși are un conținut scăzut de grăsimi, la doar 1,5 grame la 2 linguri (30 ml), este, de asemenea, una dintre cele mai scăzute opțiuni calorice la doar 15 calorii pe porție. Această cremă nu conține zahăr sau carbohidrați, deci nu trebuie să vă faceți griji pentru a vă scoate din cetoză (17).
4. Laird Superfood Cremă de cafea originală fără zahăr
Această pulbere de cremă prietenoasă cu ceto nu trebuie să fie refrigerată și este, de asemenea, vegană, fără gluten, fără soia și fără lactate.