8 alimente pentru regenerarea ficatului și pierderea în greutate - Mai bine cu sănătatea
Este mai mult decât dovedit că o dietă echilibrată și variată oferă multiple beneficii organismului, într-un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, pentru a regenera ficatul, se crede că există anumite alimente, în special, care ar putea fi deosebit de bune.
Vă încurajăm să includeți în dieta dvs. următoarele 8 alimente pe care vi le propunem mai jos. da, întradevăr, întotdeauna cu măsură și după consultarea medicului de familie sau a nutriționistului.
1. Un cățel de usturoi pe stomacul gol
Conform credințelor populare, datorită conținutului său de alicină, usturoiul poate ajuta la regenerarea ficatului. Din acest motiv, sunt cei care decid să ia un cățel de usturoi ca ajutoare pentru a „optimiza” funcționarea acestui organ și astfel a pierde în greutate mai ușor.
Deoarece aroma sa puternică nu este plăcută pentru mulți oameni (și cu atât mai puțin este respirația urât mirositoare care rămâne după ce este mâncată), pentru a o atenua, puteți mesteca puțină menta proaspătă.
2. Un grapefruit pe zi
Datorită conținutului său de vitamina C și antioxidanți, Se crede că consumul unui grapefruit pe zi ar putea contribui la sănătatea ficatului. Prin urmare, sunt cei care spun că ar fi foarte recomandat ca un pahar de suc de grapefruit proaspăt făcut să nu lipsească niciodată la micul dejun.
3. Cafea sau ceai verde
În micul dejun, puteți alterna ceai verde * și cafea. Desigur, aveți grijă întotdeauna de tipul de îndulcitor pe care îl adăugați. Amintiți-vă că nu este recomandat să adăugați zahăr sau alți îndulcitori.
Atât ceaiul, cât și cafeaua sunt infuzii care conțin catehine și polifenoli, substanțe antioxidante care ajută la regenerarea ficatului. Cu toate acestea, este recomandabil să nu folosiți excesiv aceste băuturi. Cu moderație, stă cheia beneficiului dvs.
* Ceaiul verde nu este o băutură recomandată pentru toată lumea. În unele cazuri este contraindicat, prin urmare, consultați medicul înainte de a-l încorpora în mod regulat în dieta dumneavoastră.
4. Avocado
Datorită conținutului său de grăsimi vegetale, avocado este un aliment foarte sănătos. Acizii grași omega-3 sunt în general sănătoși, nu doar ficatul.
În plus, stimulează producția de glutation sau glutation, principalul antioxidant din celule. Este implicat în biotransformarea anumitor substanțe din ficat. Acest lucru se întâmplă înainte ca acestea să devină parte a bilei.
5. Hrișcă sau hrișcă
Hrișca sau hrișca este unul dintre cele mai nutritive cereale. Constituie o sursă naturală de energie, precum și proteine și aminoacizi esențiali pentru organism.