Ciocolata, vinul și maioneza alimentele care sunt aruncate; fără sens; de diete
Cheia nu este să le eviți, ci să profiți de proprietățile lor prin moderarea porțiunilor atunci când le consumi
Un raport cu zece alimente care sunt adesea interzise atunci când vine vorba de „a mânca sănătos” și sunt valoroase în furnizarea de substanțe nutritive care contribuie pozitiv la sănătate, dacă sunt consumate corespunzător.
Despre ce este vorba? Pentru că ne concentrăm pe disprețul „mâncării junk” cu orice preț și nu apreciem cu adevărat proprietățile unor alimente. Prejudecățile ne împiedică.
Deși este bine să avem grijă de noi înșine și să încercăm să ne ținem departe de alimentele procesate și de bibelouri conexe, nu trebuie să generalizăm până la punctul de a face excluderi nefondate mai mult din teamă decât pentru cantitatea de informații pe care o avem.
1. cartofi prăjiți
Cartofii sunt unul dintre alimentele pe care le evităm degeaba de departe. Odată ce începem să ne ocupăm de dieta noastră, una dintre primele imagini care ne vine în minte este eliminarea acelei farfurii de cartofi din meniul zilnic.
Cu toate acestea, consumul de cartofi nu trebuie să fie rău. Chiar și cele prăjite, dacă sunt consumate cu măsură și în cantitate suficientă pentru a satisface pofta, nu sunt dăunătoare.
Și este faptul că luarea unor porții mici de chipsuri de cartofi vă va oferi o cantitate de iod, vitamine B, fosfor, precum și acid ascorbic și folic, care vă vor îmbunătăți digestia și vă vor întări sistemul imunitar. Nu uitați, nu abuzați!
2. Inghetata
Înghețata, în porții mici, poate fi benefică și pentru digestie. Și este faptul că înghețatele sunt făcute, în mare parte, de produse lactate precum laptele sau iaurtul. Aceste ingrediente conțin calciu, deci ne oferă o cantitate bună din acest element.
Este un produs delicios care conține și alte vitamine și minerale. De obicei este îndulcit cu zahăr, arome, îndulcitori sau miere.
Dar pentru ca consumul său să nu devină ceva dăunător sănătății, cel mai bine este să pariați pe înghețata de lapte fără aditivi sau să vă pregătiți propria înghețată de casă.
3. Ciocolata
Ciocolata neagră, fără zaharuri, cunoscută și sub numele de „ciocolată pură”, este un aliment bogat în polifenoli. Amintiți-vă că cu cât este mai mare concentrația de cacao, cu atât va fi mai sănătoasă.
Chiar și așa, ciocolata este unul dintre alimentele pe care le evităm degeaba deoarece fie nu știm care este cea mai sănătoasă prezentare a acesteia, fie ignorăm faptul că poate fi benefică în cantitățile potrivite.