Alimente care accelerează metabolismul și te ajută să arzi grăsimile AXA
Există convingerea că anumite alimente care accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimilor și la slăbire mai ușor. Cu toate acestea, dovezile din spatele acestor afirmații nu sunt concludente. Vă explicăm care sunt cele mai eficiente modalități de a arde calorii.
În AXA Health Keeper avem nutriționiști și endocrine, astfel încât să le puteți pune toate întrebările despre alimentele care accelerează metabolismul. Inscrie-te Aici.
Metabolismul este procesul prin care corpul nostru cheltuie energie și arde calorii. Funcționează 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână. Ne permite să menținem corpul în mișcare, chiar și atunci când dormim. Transformă alimentele și nutrienții săi în energia de care organismul are nevoie pentru a respira, pentru circulația sângelui, pentru repararea celulelor etc.
Există tendința de a acuza metabolismul pentru dificultatea de a pierde în greutate. „Metabolismul meu trebuie să fie lent”, se crede adesea atunci când costă să slăbești câteva kilograme. Cu toate acestea, factori precum genetica, vârsta, sexul și dimensiunea corpului acestea variază rata metabolică de odihnă, adică cantitatea de calorii pe care le ardem doar fiind în viață.
În majoritatea cazurilor, problema este de obicei a aportul excesiv de calorii și lipsa exercițiului fizic ceea ce ne face să avem un exces de energie pe care îl stocăm sub formă de grăsime. Se numește cantitatea minimă de energie de care are nevoie corpul rata metabolică bazală (TMB), care este calculul caloriilor minime de care are nevoie o persoană pentru a îndeplini funcții organice zilnice.
Activează metabolismul cu alimente
Deși nu este dovedit că există un model dietetic accelerează metabolismul și facilitează arderea kilocalorilor, este adevărat că acest lucru poate fi modificat puțin, deși nu este singurul responsabil pentru greutatea noastră corporală. Este încă o parte a tuturor factorilor care influențează excesul de greutate.