Alimente adecvate pentru momentul în care sunt constipate

Constipația este o situație de care toți copiii vor suferi la un moment dat din copilărie. Aici enumerăm câteva alimente care sunt mai potrivite atunci când copiii sunt constipați, deoarece îi vor ajuta să regleze tranzitul intestinal.

pentru

Practic vom încerca să creștem contribuția apei și a fibrelor, prezente din abundență în multe fructe, legume și legume. O dietă bogată în aceste alimente va ajuta la combaterea constipației.

Cu excepția bananei verzi și a mărului, care poate fi astringent, restul fructelor (în special prune și kiwi) sunt foarte bogate în fibre.

Pui, curcan, iepure sau pește (atâta timp cât sunt deja incluși în hrana complementară) sunt mai moi decât carne de vită, mai puțin recomandată în caz de constipație.

În ceea ce privește cerealele, orezul este cel mai puțin recomandat (cu excepția cazului în care este integral), iar restul cerealelor, în special cerealelor integrale, favorizează tranzitul intestinal. Semințele de in favorizează, de asemenea, evacuarea și înmuierea scaunelor.