Mindfulness Mindfulness Review de carte de Andy Puddicombe Body Harmony
Se spune că, atunci când discipolul este gata, apare profesorul ... În cazul meu, profesorul țipa de mult, astfel încât unele concepte aveau sens pentru mine, dar tocmai cu această carte au terminat de remediat.
Într-un mod ușor și pe baza experienței sale de călugăr budist, Andy Puddicombe m-a făcut să înțeleg, în sfârșit ... ce este asta despre meditație și atenție?.
Sporiți-ne conștientizarea, prezența prin meditația mindfulness
Ca mulți oameni, am fost unul dintre cei care credeau că meditarea îmi lăsa mintea goală și nu aveam niciun fel de gând, sentiment sau emoție și nu puteam intra în acea stare cvasicomatoasă, meditațiile mele fuseseră întotdeauna o ușoară sursă de frustrare.
Datorită acestei cărți am înțeles că nici abordarea și nici funcția meditației nu au fost corecte din partea mea.
Meditația nu înseamnă pur și simplu să stai câteva minute pe zi încercând să nu te gândești la nimic. Dimpotrivă. Vă oferă posibilitatea de a vedea câte gânduri sunt în mintea voastră ... natura acelor gânduri ... cum vă fac să vă simțiți și cum vă legați de ele (dacă vă plac) sau încercați să le respingeți (dacă crezi că nu ar trebui să simți ceva Deci).
Și bineînțeles, a face acest lucru este inutil dacă mai târziu nu veți transfera această stare de atenție la restul vieții de zi cu zi.
La ce folosește meditarea timp de zece, douăzeci, treizeci de minute sau ore întregi dacă mai târziu, în viața de zi cu zi trăiești în inconștiență totală, permițându-ți gândurile și emoțiile să te prindă și să decidă cum vei simți?
Sigur, ego-ului îi place să spună că meditezi ... că te ridici în fiecare zi în zori pentru a-ți observa gândurile sau că este încuietoarea cu care îți închizi zilele ... dar ceva nu este în regulă atunci când restul când nu faci altceva decât să reacționezi la evenimente externe.