8 alimente cu căldură scăzută; ca Rețete și Băuturi
Dacă încercați să slăbiți, primul lucru de luat în considerare este să mâncați lucruri care vă vor menține mai plin mai mult timp. Acest lucru vă va împiedica să luați gustări des, precum și să verificați numărul de calorii din alimentele pe care le consumați. Amintiți-vă că acest lucru nu are neapărat legătură cu mărimea porției, deoarece anumite alimente conțin mai puține calorii decât altele.
Vă aducem o listă cu 8 alimente care s-au dovedit a fi tovarăși de dietă buni, pentru că oferă un număr scăzut de calorii. Mai jos vom enumera alimentele în ordinea numărului de calorii pe 100g de alimente, ultimele având cea mai mică cantitate de calorii.
1. Popcorn
Calorii: 375 la 100 g.
Popcornul are nume diferite în întreaga lume, cunoscute sub numele de popcorn, porumb sau popcorn, sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente naturale pe care le putem mânca, deoarece sunt bogate în fibre și vă vor umple mai mult decât dacă mâncați un pachet de chipsuri de cartofi. Lămurim că nu vorbim despre floricelele pe care le primești în teatre, ci despre cele care nu conțin unt.
Sfat: Presărați ardei roșu pe floricelele dvs., acest lucru vă va face să vă simțiți și mai plini.
2 oua
Calorii: 155 la 100 g.
Ouăle sunt nu numai foarte abundente, ci și pline de substanțe nutritive, proteine și 9 aminoacizi esențiali pentru corpul nostru. Consumul de ouă la micul dejun (inclusiv gălbenușul, care este foarte hrănitor) este ideal, deoarece acestea conțin un consum mai mic de calorii în cele 36 de ore după.
Sfat: Luați un ou feliat și adăugați sare, piper și boia pentru ultima mușcătură din porția de mic dejun.
3. Fig
Calorii: 107 la 100 g.
Dacă îți vine să mănânci ceva dulce și să te umple în același timp, încearcă o mușcătură de smochine. Acest fruct este o sursă fantastică de fibre dense și abundente care vă va oferi dulceață naturală, împreună cu mulți alți nutrienți care completează o dietă sănătoasă, ceea ce înseamnă că veți ține foamea la distanță mai mult timp.