4 exerciții cardio de făcut în capacul camerei de zi
Vă arătăm patru exerciții simple de făcut acasă, folosindu-vă puterea și capacitatea de a vă îmbunătăți nucleul, puterea brațelor, echilibrul, rezistența ...
Dacă nu ai timp sau nu vrei să pleci de acasă; Dacă ceea ce doriți este să urmăriți seriile fără oprire, dar trebuie să vă mișcați, am găsit 4 exerciții cardio pe care le poți face în sufrageria ta și intră în formă.
Nu trebuie să fie o cameră uriașă, aveți loc să stați în picioare mișcându-vă genunchii? Ei bine, ați câștigat deja o mare parte a exercițiului: spațiu, câștigi și la mizerie!
Înălțarea genunchiului
Am discutat-o mai devreme, este unul dintre exercițiile realizate activ care vă ajută să ardeți grăsimi, să definiți, să fiți în formă și, mai presus de toate, să circulați și să respirați. Dacă forma fizică nu o permite, faceți-o încet. Dacă poți, ridică-ți genunchii și adu-i până la piept fără oprire. Puteți face seturi de 1 minut, 30 de secunde de odihnă și puteți continua.