73% dintre spanioli s-au îngrășat din cauza închiderii: soluții pentru slăbit
Un studiu realizat de Societatea spaniolă de obezitate subliniază faptul că trei sferturi dintre spanioli s-au îngrășat în timpul închiderii: viață sedentară și dietă slabă au fost responsabili pentru această creștere în greutate din care mulți nu au fost încă eliberați și care variază de la una și trei kilograme.
Consecințele, potrivit experților, sunt deja observate și vor continua să fie observate în următorii ani: diabet, probleme arteriale, coronariene, respiratorii ... De fapt, obezitatea este principalul factor de prognostic slab pentru Coronavirus, împreună cu vârsta.
Soluția este reluarea obiceiurilor sănătoase
Dacă telelucrați, prima premisă pe care trebuie să o avem în vedere este că, atunci când lucrăm acasă, trebuie să acționăm în același mod ca atunci când suntem la birou, unde luăm de obicei gustări sănătoase (ceai, mere sau alte bucăți) de fructe, bem multă apă ...)
Dacă nu este cazul tău, dar trebuie să slăbești, adaugă legume, fructe și proteine în dieta ta.
Acasă ar trebui să fie la fel, cu avantajul că putem avea totul la îndemână. Asa de, crearea unei cămară sănătoase este importantă pentru a evita tentațiile. Telelucrarea e mai ușor să te urci în bucătărie, deschide frigiderul și vezi ce găsești.