7 uleiuri sănătoase ca măslinele - ESdiario

Înscrieți-le dacă călătoriți în străinătate și nu îl găsiți sau dacă doriți doar să experimentați arome noi

Atât pentru gătit, cât și crud, uleiul de măsline este un ingredient care nu ar trebui să lipsească din dieta noastră, deoarece ne oferă vitamina E cu efect antioxidant și previne formarea colesterolului în arterele noastre, printre alte beneficii. Cu toate acestea, în ultimul timp a proliferat utilizarea altor uleiuri care sunt bune și pentru corpul nostru, precum floarea soarelui, nuca de cocos sau susanul. Aici vorbim despre unele.

uleiuri

Floarea soarelui-

Este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase pentru inimă și are un conținut ridicat de vitamina E. Contrar a ceea ce se face de obicei, este mai bine să o folosiți crudă decât să gătiți, deoarece aceasta își păstrează proprietățile.

Nucă de cocos-

Poate fi considerat un superaliment. Combinația sa unică de acizi grași cu lanț mediu poate produce multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea funcției creierului sau pierderea în greutate.