7 superalimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a arăta pielea strălucitoare
Da, dieta ta are TOTUL de-a face cu aspectul pielii tale. Iar celebrele superalimente ar putea fi cei mai buni aliați ai tăi pentru a-ți arăta pielea strălucitoare.
De: LNCA Natalia Reynoso
Astăzi există o nouă tendință în domeniul nutriției, adică suplimentarea cu așa-numitele „superalimente”. Prin definiție, un superaliment este un aliment 100% natural (fructe-alge-semințe-rădăcini sau ierburi) care conține o densitate extrem de mare de nutrienți în cantități mici. Acestea sunt numite în acest fel, deoarece sunt surse superioare de antioxidanți și substanțe nutritive esențiale de care avem nevoie pentru o funcționare fiziologică adecvată, dar pe care corpul nostru nu le poate produce de la sine.
Datorită consumului excesiv de aditivi artificiali, alimentației slabe, demineralizării solurilor cultivate și practicării stilului de viață slab, aportul de nutrienți esențiali ar putea deveni deficitar. Adăugarea de superalimente ca parte a dietei este o modalitate excelentă de a ingera mai mulți nutrienți în fiecare zi, rapid și foarte eficient.
Pielea este cel mai mare organ din corp și aproape întotdeauna o reflectare a modului în care ne aflăm în interior. Este, de asemenea, unul dintre sistemele responsabile de curățarea corpului, împreună cu ficatul, rinichii, plămânii și intestinele și, la rândul său, cel mai mare organ din corpul nostru, acționează ca o barieră de protecție între corpul nostru și mediul care îl face .înconjoară, protejându-l și ajutând la menținerea structurilor intacte.
Pentru a avea o piele sănătoasă, trebuie să evităm obiceiurile nesănătoase de viață (cum ar fi tutunul, excesul de alcool și stresul) și să eliminăm alimentele care ne răpesc vitaminele și mineralele necesare pentru reînnoirea celulelor, precum făina și zaharurile rafinate, grăsimile saturate și alimentele procesate.
Astfel, pentru a vă bucura de o piele sănătoasă este esențial să rămâneți bine hidratat și să vă hrăniți cu alimente bogate în omega, proteine, vitamine, minerale și antioxidanți. Deficitul unor substanțe nutritive poate face ca procesul de reînnoire a pielii să nu se dezvolte corect și poate provoca modificări care ne afectează pielea.