7 sucuri de detoxifiere pentru a te purifica și a te simți ușor

Dacă vrei să te simți mai ușor, trebuie să încerci aceste rețete de sucuri de detoxifiere, ideale pentru a combate umflarea și retenția de lichide.

Actualizat pe 2 ianuarie 2020, 09:21

simți

Sucurile de detoxifiere sunt sucuri preparate cu legume și fructe în mod normal diuretice care ne ajută să ne purificăm și să luptăm împotriva balonării și a retenției de lichide. Spre deosebire de smoothie-uri, sucurile de detoxifiere se fac cu un blender.

Rețete de detoxifiere cu sucuri foarte curățate

Pentru a face aceste sucuri de detoxifiere, rețineți că:

  • Idealul este să le faceți cu un extractor de suc sau cu un blender.
  • Îi poți îmbogăți după bunul plac cu semințe de floarea-soarelui, dovleac, susan, in sau chia și condimentele care îți plac cel mai mult, de exemplu, scorțișoară, coriandru, turmeric sau ghimbir.

Suc de detoxifiere a salatei de miel

Acest suc de detoxifiere are un indice glicemic deosebit de scăzut, deci practic nu are efect asupra nivelului de zahăr din sânge.

Ingrediente pe suc:

  • 1/2 lămâie cu pielea
  • 1 cană canoane
  • 10 frunze de mentă proaspete
  • 1/4 de țelină

Suc de detoxifiere de castravete și mere

Un cocktail foarte răcoritor de vitamine, care vă va fi foarte bun pentru a combate constipația.

Ingrediente pe suc:

  • 1 castravete
  • 2 mere
  • 1 crenguta de patrunjel
  • 1 mana de frunze verzi
  • 1 bucată de ghimbir
  • Sucul unei jumătăți de lămâie

Suc de detoxifiere cu fenicul

Acest suc va fi util dacă aveți tendința de a avea digestii grele, deoarece feniculul echilibrează sistemul digestiv. Este, de asemenea, un bun remediu pentru constipație.

Ingrediente pe suc:

  • 1 fenicul
  • 2 mere
  • 1 mână de mentă

Suc de detoxifiere de țelină și broccoli

Un suc de detoxifiere foarte diuretic datorită țelinei - 92% din conținutul său este apă - și care acoperă practic nevoile zilnice de vitamina C.

Ingrediente pe suc:

  • 3 tulpini de țelină
  • 1 cana de broccoli
  • 1 măr roșu

Suc de frunze verzi

Legumele cu frunze verzi închise sunt bogate în vitaminele A, K și C, precum și în acid folic. Dacă aroma acestui suc este prea intensă, reduceți-o cu sucul unei portocale.

Ingrediente pe suc:

  • 1 mana de nasturel
  • 1 mână de salată de miel
  • 1/2 pumn de rucola
  • 1 portocaliu (opțional)