DOVLECEU Umplut cu legume cu sos de ciuperci SHIITAKE
Baza sănătății este să avem grijă mereu de corpul nostru cu un stil de viață sănătos: o dietă sănătoasă, naturală și fără rafinament, cu sport regulat, cu ore de odihnă, înconjurându-te de oameni care te iubesc și te umplu de energie etc. . Așadar, astăzi, pentru a continua în acea linie de a ne îngriji, am pregătit un fel de mâncare delicios pe bază de dovlecei umpluți cu legume și ciuperci shiitake; însoțit și cu o cremă din aceeași ciupercă. O încântare în care amestecul de arome și arome este o plăcere pentru gust și mai bine ... O bombă de sănătate!.
Includerea ciupercilor în dieta noastră este esențială datorită numeroaselor beneficii și proprietăți nutritive pe care ni le oferă:
Sunteți alcalin Da detoxifianți: ajută la reglarea acidității în organism și conține cantități de seleniu. Acest compus joacă un rol esențial în funcția ficatului și acționează ca adeste o toxină naturală.
Antiinflamator Da vindecarea: poate ajuta în lupta împotriva bolilor precum artrita. În plus, sunt bogate și în vitamina D, favorizând vindecarea pielii. Ajută prevenirea și combaterea cancerului
Au un conținut scăzut de grăsimi și calorii
Ele ajută la circulația sângelui și mențineți un nivel al tensiunii arteriale potrivit
Sunt perfecte pentru diabetici, deoarece contribuția lor în carbohidrați este scăzută
Sunt ideale pentru memorie datorită fierului și magneziului (portobello)
Îmbunătățesc pielea: conțin o cantitate mare de antioxidanți care ajută la oxigenarea celulară
Ajută la controlul poftei de mâncare, datorită fibrelor lor vegetale, deoarece absorb apa din stomac dând o senzație de sațietate
Sunt bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: magneziu, potasiu, sodiu, fier, vitamine A, vitamine B., transformă zahărul în energie ...
În plus, în această rețetă avem beneficiile altor legume care sunt foarte alcaline și ne ajută să ne consolidăm sistemul imunitar.
Ingrediente (4 persoane)