7 situații Meditația vă poate salva de dramele grase - Fericirea de buzunar
Ești foarte angajat față de tine.
Încercați să vă acordați atenție și să faceți pauze în timpul lung de lucru
Acasă începi să meditezi în fiecare zi și te simți foarte mulțumit. Și nu este pentru mai puțin!
Dramele sunt mai puține și chiar umorul te-a schimbat
Dacă nu ați integrat încă „nu mai faceți” în rutinele dvs. zilnice, „îl recomand”
Luați mini pauze la locul de muncă și odihniți-vă mintea
Mintea ta este un instrument minunat care te ajută să creezi, să rezolvi și să executi (printre alte o mie de acțiuni), dar trebuie să-i dai odihnă.
Trebuie să-ți oxigenezi capul.
Îmi imaginez că, dacă ai încercat meditația, ai experimentat acel sentiment de „a nu face nimic” care la început dă un pic de vertij, dar la scurt timp după aceea este un balsam.
Un loc în care totul este în regulă.
Unde ești în siguranță în ciuda haosului de afară
Dacă știți deja beneficiile de a petrece 15 minute doar respirând, ceea ce vă voi spune mai departe va avea gust de glorie.
Închide ochii și amintește-ți ultima situație stresantă pe care ai avut-o.
Pentru incertitudinea prin care ai trecut. Teama pe care ai simțit-o sau blocajul care a venit peste tine
Nu era o situație în care viața ta să fie în pericol, dar ai avut un moment foarte rău
Dacă nimic nu îți vine în minte acum, nu-ți face griji.
În această postare am reunit cele mai multe 7 situații de zi cu zi care mi s-au întâmplat și sunt sigur că unele dintre ele vă sunt familiare.
Din fericire nu s-au transformat în drame
Continuați să citiți și vă spun
Index de conținut.
7 situații care se pot transforma într-o dramă uriașă și care cu 10 minute de meditație se pot îmbunătăți mult
Iată 7 momente pe care cu siguranță le-au trăit mai mulți la prima persoană și, de asemenea, modul în care meditația vă poate ajuta în fiecare caz
# 1. Aveți un membru al familiei admis și așteptați ca medicul să vă dea rezultatul intervenției
Sunt câteva ore care durează pentru totdeauna. stiu
Capul tău merge o mie pe oră și îți trimite mesaje de tot felul, dar reconfortante
- Va fi mai grav decât ce ne-a spus la început?
- De ce durează atât de mult, va fi greșită operațiunea?
- Cu siguranță va fi la fel ca și tatăl său, va fi genetic
Cum te vor ajuta 10 minute de meditație
Vă veți concentra atenția asupra respirației și gândurile vor merge la mai puține revoluții "nu vă vor intra atât de mulți în minte"
Vei elimina sentimentul de a te pune în cel mai rău și frica se va dizolva. Nu va fi magie, ci te va ajuta doar să treci printr-un moment prost
Vei petrece câteva minute în „refugiul tău privat” de parcă te-ar fi învăluit o bulă
# 2.Ești pe cale să călătorești și există o întârziere în zborul tău
Este sigur că l-ați trăit recent
Când zborurile noastre sunt întârziate, apare demonul din noi
Pentru că simțim că:
- Alți oameni nu ne prețuiesc timpul
- Nu mai avem control
- Nu putem face nimic în acest sens