7 sfaturi pentru rețetele dvs. sănătoase de tupperware fără a utiliza un cuptor cu microunde.
Index de conținut
Având în vedere situația actuală a „noului normal”, cu siguranță trebuie să luați rețete sănătoase de tupperware pentru a lucra și a le mânca, deoarece după închidere puteți încerca să reluați o dietă sănătoasă. În plus, dacă pot fi tupere pentru birou fără a fi nevoie de cuptoare cu microunde, chiar mai bine, deoarece în multe stații de lucru zonele de luat masa sunt închise. Pentru a face acest lucru, în această postare pe blog vă lăsăm 6 trucuri, idei și concepte, astfel încât să vă puteți organiza cât mai bine și să vă faceți felurile de mâncare complete și sănătoase.
1. Placă simplă vs 2 plăci.
Din tupper-ul tău pentru birou, poți alege două opțiuni în funcție de nevoile tale. Dacă sunteți ceva mai inactiv și/sau căutați să slăbiți sau sunteți în faza de definiție, alegerea de a vă face tupperware într-o singură farfurie poate fi o idee foarte bună. În acest caz, puteți utiliza lStrategia plăcii Harvard care vă va învăța cum să vă faceți un tupperware de birou sănătos.
Dacă, pe de altă parte, nu căutați să definiți și/sau căutați mai multă sațietate, poate cea mai bună opțiune este să optați pentru 2 feluri de mâncare și să faceți rețete mai elaborate. Faptul de a aduce 2 feluri de mâncare vă permite să preparați feluri de mâncare complete, dar în termeni generali vă recomandăm întotdeauna ca unele dintre aceste feluri de mâncare să se bazeze pe legume.
2. Siguranța alimentelor, importantă!
Deși poate fi mai greu pentru dvs. să faceți o rețetă sănătoasă de tupperware, ar trebui să aveți în vedere și faptul că siguranța alimentelor este foarte importantă pentru a vă asigura că ceea ce mâncați este în stare perfectă.
De exemplu, în cazul legumelor proaspete, cum ar fi salatele, vă recomandăm să igienizați produsul cu un înălbitor potrivit pentru alimente precum amukin, deoarece veți elimina unele bacterii posibile care pot crește în alimente.
Alte alimente, cum ar fi puiul, utilizat pe scară largă în tupper-urile de birou, trebuie să fie bine gătite și să evite să fie crude pentru a-i asigura siguranța.
Pe de altă parte, vă recomandăm întotdeauna să păstrați frigiderul de birou, deoarece acesta va reduce riscul creșterii microorganismelor nedorite în alimentele noastre și, prin urmare, vom acorda un punct de garanție acestor vase. Amintiți-vă că vă puteți ajuta cu cutii de prânz termice pentru a ajuta la menținerea temperaturii.
3. Gătirea în serie.
Este posibil ca termenul Gătit în lot să vă sune foarte mult, acest lucru se datorează faptului că este un tip de strategie în care pregătim mâncarea săptămânii într-un timp scurt și astfel putem facilita pregătirea meniurilor săptămânale, prin urmare puteți puneți-vă la birou folosind cât mai puțin timp posibil.
De exemplu, una dintre strategiile pe care le puteți realiza este prepararea puiului pe care urmează să-l consumați pe parcursul săptămânii în același timp și congelați-l în diferite tupper-uri pentru a facilita procesul de pregătire a altor rețete pe care le dorim pe tot parcursul săptămână.
De asemenea, este foarte recomandat să vă structurați ghidul săptămânal de alimentație pentru a facilita acest tip de preparare. Pe de altă parte, dacă vă structurați programul săptămânal, veți facilita și cumpărăturile săptămânale și, prin urmare, veți garanta o dietă mult mai adecvată.