7 sfaturi pentru o alimentație mai sănătoasă - WAB Suntem frumoși - Adevărata frumusețe pentru femeile reale
Buna doamnelor frumoase! Dacă sunteți ca mine și doriți să începeți să aveți o dietă mai sănătoasă, atunci iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să începeți așa cum am făcut-o eu.
1.) Înlocuiți untul cu ulei de măsline, apă sau suc de lămâie. Dacă nu îți place gustul uleiului de măsline, atunci adaugă puțin busuioc sau pudră de usturoi pentru a-i da un plus de aromă. Apa și sucul de lămâie sunt un bun înlocuitor atunci când gătești lucruri precum pește sau paste. În loc să spălați tigaia cu unt înainte de a găti ouăle delicioase pentru micul dejun, folosiți doar apă. Poate scoate unele arome, dar va găti la fel. În cele din urmă veți obține diferența de gusturi după câteva ori fără unt.
2.) Bea apă. Am fost împotrivă asta atât de mult timp, pentru că și mie nu m-am bucurat de gustul apei. Având în vedere că eram dependentă de băutura de zahăr preferată din lume .... sodă.
3.) Înlocuiți cafeaua/băuturile energizante cu ceai de plante. Știu, știu, știu, „Renunță la cafea?! Nu, nu o fac. Absolut nu. Cafeaua mea ? Dar Starbucks?! Energizante ? Dar nu mă pot opri ". Și eu am spus toate aceste lucruri în timp ce am decis să renunț la cafea. Renunțarea la cafea, precum și orice băutură legată de cofeină, vă va ajuta atât de mult. Adevărul este că corpul tău este dependent de cofeina din cafea și băuturile energizante. În timp ce ceaiul conține niște cofeină, totul este natural și mult mai sănătos pentru dvs. De asemenea, toate zaharurile și cremele suplimentare din băuturile energizante și cafeaua te vor ajuta cu adevărat să începi să tonifiezi mai mult și să devii mai potrivit.
4.) Tăiați din nou zahărul. Dacă acumulați bomboane, urși gumosi și înghețată în jurul casei, scoateți-le! Fată, lasă-mă să-ți spun dacă mănânci ceva cu mult zahăr în fiecare zi, atunci trebuie să te reduci. Totul trebuie făcut moderat, da. Dar, uneori, avem mult mai multe „zile de înșelăciune” decât conducem. Nu spun să meargă la o dietă rapidă sau chiar la o dietă. Nu-mi place mult cuvântul „dietă”. Mâncarea este ceva care este necesar în fiecare zi, dar uneori trebuie doar să schimbăm ceea ce mâncăm pentru a ne menține sănătos. Nu trebuia să fim slabi și obosiți. Am fost obligați să avem energie și să trăim viața din plin. Consumul de mult zahăr și orice lucru nesănătos este un mod sigur de a ne descompune sistemul imunitar.